아침에 커피가 인사하고 하루를 보낼 수 있습니다. 그러나 얼마나 많은 커피를 마시고 카페인을 얼마나 많이 마시는 지에 따라 너무 좋지 않은 부작용이 나타날 수 있습니다. 변비는 그 부작용 중 하나가 아니어야합니다. 그러나 커피에 넣은 것은 기여자가 될 수 있습니다. 며칠 이상 변비가 생기면 의사에게 해결책을 물어보십시오.
커피와 변비
커피는 실제로 카페인이 이뇨 작용을하기 때문에 변비와 bloating을 완화시켜야합니다. 그러나 몸이 커피에 담는 크리머와 같은 카페인이나 유제품을 견딜 수 없다면 변비 나 팽창을 일으킬 수 있습니다. 유제품은 커피 그 자체보다 더 자주 변비를 일으 킵니다. 유제품 커피 크림을 비 스테아린 크림이나 스테비아와 같은 천연 설탕 대체제로 바꿔보십시오. 커피의 변비는 신체 유형에 따라 다릅니다. 소화 합병증이나 다른 건강상의 문제가있을 수 있으므로 커피를 마신 후에 변비 또는 기타 위장 장애가있는 경우 의사와 상담하십시오.
건강한 위장 기능은 적어도 하루에 한 번 배변이 필요합니다. 변비가 생기면 배변 횟수가 줄어들어 매우 견고하고 통과하기 어려울 수 있습니다. 커피가 변비에 주요 원인이라고 생각할 수도 있지만 IBS 치료 센터에 따르면 대부분의 만성 변비는 음식 알레르기, 갑상선 기능 저하증 또는이 둘의 병용으로 발생합니다. 자주 변비를 느끼는 경우 음식 알레르기가 있거나 갑상선 문제가 있는지 의사에게 문의하십시오.
커피는 변비를 일으키지 않지만 신체가 카페인을 제대로 소화 할 수 없다면 다른 방식으로 신체에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 4 잔 이상의 커피를 너무 많이 마시면 긴장, 불안감, 침착하지 못함 및 불안과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 또한 신체에 영향을 주어 위장, 두통, 근육 경련 및 불면증을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용이 생기면 커피 마시는 것을 줄입니다.
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