여러 가지 이유로 탈모가 발생할 수 있습니다. 이유: 유 전적으로 결핍 된 탈모, 심하게 손상된 모발 치료 또는 확장, 호르몬 불균형, 또는식이 습관과 같은 생활 습관 요인. 특히, 필수 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 화합물이 부족한식이 요법은 영양 실조를 유발할 수 있으며, 이는 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다. 오트밀을 먹는 것은 하루를 건강하게 시작하고 오트밀에 영양가있는 음식을 추가하면 영양 결핍과 관련된 탈모를 예방할 수 있습니다.
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1 단계
오트밀에 견과류를 넣어 탈모 방지에 도움이됩니다. 건강한 모발은 오메가 -3 지방산이라고 불리는 영양소, 건강한 지방을 식단의 일부로 사용합니다. 충분한 오메가 -3 지방산을 섭취하지 않으면 모발 성장에 결함이 생길 수 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 이러한 영양소 섭취를 늘리면 머리카락 장애를 줄일 수 있다고합니다. 호두는 특히 풍부한 오메가 3 소스를 제공하므로 1 온스를 추가하십시오. 귀하의 오트밀에 견과류의 탈모 싸울 수 있습니다.
2 단계
딸기 또는 블루 베리와 같은 딸기로 오트밀을 얹으십시오. 이 과일에는 필수 영양소 인 비타민 C와 머리카락을 유지하는 데 필요한 비타민이 들어 있습니다. 오레곤 주립 대학의 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 비타민 C 결핍은 괴혈병, 비정상적인 멍이 들거나 관절통뿐 아니라 탈모로 이어지는 질환을 유발할 수 있다고합니다. 오트밀에 열매를 첨가하면 단맛과 맛을 내며 비타민 C 결핍과 관련된 탈모를 예방하거나 치료할 수 있습니다.
3 단계
오트밀에 호박을 추가하여 탈모를 퇴치하십시오. 호박에는 비타민 A 나 레티놀을 비롯한 많은 필수 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)에 따르면 비타민 A는 모발 발달 및 유지 관리를 돕기 때문에 비타민 A 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 4 온스를 추가하여 호박 파이 오트밀을 준비하십시오. 퓌레 호박 1 tsp. 봉사하기 전에 오트밀에 호박 향신료를 바르고, 모발 성장을 돕는 비타민을 섭취하십시오.
오트밀
- 너트
- 딸기 (딸기, 블루 베리 등)
- 호박
- 호박 파이 향신료
- 경고
