좌식 근육은 지방을 얻고 색이 없어집니다. 사람들은 일반적으로 목 아래의 신체 운동에 초점을 맞추지 만, 얼굴과 목 근육 또한 적당하고 아름답게 아름답게 머물기 위해 운동이 필요합니다. 그것이 하룻밤 사이에 발생하는 것은 아니지만, 운동은 처진과 목 근육과 피부의 처짐을 막아보다 젊어 보이는 모습을 얻을 수 있도록 도와줍니다.
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츄잉껌
Marie-Veronique Nadeau는 "The Yoga Facelift"의 저자로서 암소를 줄이는 데 효과적인 운동으로 암소 얼굴을 권장합니다. 그것은 처지는 턱선에 정의를 추가 할뿐만 아니라 장미 빛 광선을위한 혈액 순환을 지원합니다. 턱이 약간 느슨해 지도록 입술을 약간여십시오. 당신의 턱을 돌출시키고 당신의 맨 앞니를 당신의 맨 앞니 위에 올려 놓으십시오. 왼쪽 팔을 들어 올리고, 머리를 오른쪽으로 돌리고 천장을 내다 보아라. 10 초 동안 기다렸다가 턱을 이완시킵니다. 움직임을 다시 반복하되 이제 15 초 동안 위치를 유지하십시오. 운동을 세 번 완료하고 팔을 내리고 오른팔로 세 번 반복하십시오.암소 얼굴과 마찬가지로 머리를 들어 올리면 목 근육이 펴지고 혈액 순환을 촉진하면서 처진 목 피부를 단단히 잡습니다. 등에 누워서 머리를 침대 가장자리에 떨어 뜨리십시오. 머리를 들어 가슴에 턱을 두십시오. 10 초 동안 자세를 유지 한 다음 머리를 뒤로 내립니다. 10 번의 반복을 완료하십시오.
Baby Bird"The Yoga Face"의 저자 인 Annelise Hagen은 처진 새가 새는 것을 막기 위해 아기 새 얼굴을 권장합니다. 운동은 또한 턱, 목 및 뺨을 견고하게하는 데 도움이됩니다. 머리를 뒤로 젖히고 천장을 들여다보십시오. 입의 지붕에 혀끝을 눌러 삼키십시오. 천장에 눈을 떼고, 머리를 약간 오른쪽으로 기울이고 삼키십시오. 이제 머리를 약간 왼쪽으로 기울여 삼키십시오. 운동을 각 방향으로 3-4 회 반복하십시오.
목 롤
