나는 마스터 클린징 다이어트에서 운동 할 수 있습니까?

마스터 클렌징 다이어트는 레몬 주스, 카이엔 후추, 메이플 시럽으로 만든 음료를 사용하여 단단한 음식을 피하는 것으로 구성됩니다. 일시적 유행은 권장하지 않습니다. 영양 적으로 건강하지 않기 때문입니다. 단백질이나 지방이 거의없고 필수 비타민과 미네랄을 최소한으로 함유하고 있습니다. 이 다이어트를 시도하거나 운동을하기 전에 의사와상의하십시오.

운동상의 고려 사항

이식이 요법은 하루 650 칼로리를 함유하고 있으며, 권장 최소 1, 200 칼로리, 여성 1,800 칼로리 남자는 하루에. 이 다이어트에 허용되는 칼로리 수가 적기 때문에 "U. S. News & World Report"웹 사이트의 기사에 따르면 운동하는 것이 안전하지 않을 수 있습니다. 칼로리와 영양소 결핍은 두통, 혼수, 피로, 통증, 통증과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 어쨌든 운동을하지 않을 것입니다. 더 건강한 체중 감량 옵션은 매주 적어도 2 시간 30 분 운동을하고 마른 단백질, 전체 곡물, 과일 및 채소를 포함한 현명한 균형 잡힌 식단을 따르는 것입니다.