운동 중에 압축 스타킹을 착용하는 것은 금기 사항이 아니며 어떤 경우에는 권장되는 것입니다. 문제는 운동하는 동안 압축 스타킹을 착용해야하는지, 운동에 긍정적 인 효과가 있는지 여부입니다. 증거가 서로 상충되기 때문에 의사와상의하여 환자의 고유 한 필요와 상황에 따라 의사 결정을하십시오.
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기본 사항
압축 스타킹은 다리의 정맥 및 림프 시스템을 지원하기 위해 착용하는 치료 스타킹입니다. 외래 환자는 일반적으로 졸업 압축 스타킹이라고하는 압축 스타킹을 사용합니다. 이 스타킹은 발목 주위가 더 가늘어지고 무릎 아래 또는 위로 올라갈 때 더 느슨해집니다. 개인은 목적에 따라 양쪽 다리 또는 단 하나에 압축 스타킹을 착용 할 수 있습니다. 압축 스타킹은 다양한 압박이나 압력을받습니다. 더 가벼운 압박은 처방전에 의해 얻어 질 수 있지만 처방전없이 구입할 수 있습니다.
목적: 압축 스타킹은 만성 정맥 부전, 정맥류, 림프 부종 및 심정 쇠 증후군과 같은 정맥 장애를 치료합니다. 압축 스타킹은 혈액을 심장으로 순환시켜 다리의 팽창을 줄이고 다리에 혈전이 형성되는 것을 방지합니다. 수술 후 환자는 수술 후 흔히 나타나는 혈병 형성을 막기 위해 압축 스타킹을 착용합니다. 정맥 시스템은 임신 중 정상적인 스트레스의 두 배가 안되기 때문에 임산부는 압축 스타킹을 착용하면 다리의 불편 함을 완화하고 정맥류를 예방할 수 있습니다. 다리의 팽창과 정맥류가 발생하기 쉽기 때문에 압박 스타킹 착용으로 하루의 대부분을 보내는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 압축 스타킹은 장기간 앉아서 순환이 손상 될 수 있으므로 여행객에게 권장됩니다.
압축 스타킹과 운동에 관한 몇 가지 이론이 존재한다. 한 가지 이론은 압축 스타킹을 더 많이 입을수록 그들이 더 잘할 수 있다는 것입니다. 정맥류 환자의 경우, 혈관 간호 학회는 운동 중에 압축 스타킹을 착용 할 것을 권장합니다. 이는 다리의 증가 된 혈액을 심장으로 다시 이동시키는 데 도움이됩니다. 두 번째 이론은 운동 중에 압축 스타킹을 착용하면 실제로 성능이 향상 될 수 있다는 것입니다. "Strength and Conditioning Research 저널"에 실린 독일의 연구에 따르면 주자가 압축 스타킹을 착용 할 때 스프린트와 장거리 달리기 중에 주자가 더 오래 달릴 수 있고 성능이 상당히 개선 된 것으로 나타났습니다. 세 번째 이론은 압축 스타킹이 운동 중에 해를 입힐 수 있다는 증거가 없기 때문에 압축 스타킹을 착용 할 수도 있다는 것입니다.
반대보기
그러나 운동 중에 압축 스타킹을 착용하는 것이 필요하거나 유익하다고 느끼는 사람은 없습니다. Gabe Mirken 박사에 따르면, 프랑스의 한 연구에 따르면 압축 스타킹은 운동에 전혀 영향을 미치지 않는다고합니다. 이 연구는 팔다리의 혈류를 증가 시키거나 감소시키지 않는다는 것을 발견했다. 지구력, 지구력, 속도, 회복력을 향상시킨다. Mirken은 주위에 서있을 때 압축 스타킹이 유익 할 수도 있지만 운동을 할 때는 불필요하다고 느낍니다. 그것은 운동 할 때 근육이 힘을 받아서 피가 풀리지 않기 때문입니다.
단점
운동에있어서의 역할에 관계없이 압축 스타킹에는 익숙해지기까지 약간의 시간이 걸립니다. 사용자는 압축 스타킹을 착용하기가 어렵습니다. 특히 노인, 비만인 및 장애인. 사용자가 스타킹을 입을 때 도움을주기 위해 사용하는 스타킹 보조 장치는 이러한 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 입원 환자 142 명을 대상으로 간호학 저널 (American Journal of Nursing)에서 발표 한 연구 결과에 따르면 압축 스타킹의 단점이 밝혀졌습니다. 연구 결과에 따르면 스타킹은 29 %의 환자에게서 부적절하게 착용되었고 26 %의 환자에서 올바르지 않게 착용 된 것으로 나타났습니다. 환자의 20 %는 스타킹의 목적을 이해했습니다. 이 연구는 적절한 착용감의 중요성과 압축 스타킹의 목적과 올바른 사용법에 대해 사용자가 교육받을 필요성을 다시 강조합니다. 공인 간호사 나 약국 또는 의료 용품점 전문가가 압축 스타킹을 착용해야합니다. 압축 스타킹의 또 다른 단점은 가격입니다. 그들은 비쌀 수 있으며, 목적에 따라 보험이 적용되거나 적용되지 않을 수도 있습니다.
