불룩한 디스크는 척추 뼈 또는 척추 사이에 쿠션 디스크 중 하나가 펴지고 펼쳐지는 것입니다. 디스크가 부풀어 오르면 척추 사이의 공간을 넘어 튀어 나와 때로는 벌지 부위 및 / 또는 다리와 팔에 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 불규칙한 디스크 효과를 줄이기 위해 다양한 연습 문제를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 상태가 성공적으로 해결되면 운동을 계속할 수도 있습니다.
오늘의 비디오
Basics
그것은 허리 둘레에있는 디스크와는 달리 디스크의 연약한 내부가 핵 동원골 (pulsus)이라고 불리며, 섬유 섬유가 파열되고 척추와 관련 척추 신경 사이에 유출됩니다. 대부분의 경우 부풀어 오른 디스크는 자연 상태와 관련된 신체 변화의 결과입니다. 거의 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 때로는 전문가와 일반인 모두 불룩 디스크와 허리 디스크라는 용어를 혼용하여 사용합니다.
-치료 운동
자궁 경부 또는 목 부위에 불룩한 디스크가 발생하는 경우 의사는 디스크를 정상 위치로 되돌리기 위해 특정 운동을 수행하도록 요청할 수 있습니다. 구체적인 운동은 사람마다 다르지만 일반적인 활동에는 어깨 칼날과 턱턱이 포함됩니다. 요추 또는 척추에 불룩한 디스크를 개발하면 의사는 유익한 운동 과정을 개발하도록 도울 수 있습니다. 이 목적을 위해 일반적으로 사용되는 활동에는 요추 확장 및 팔꿈치 받침대가 포함됩니다.
불편한 디스크가 치유 된 후, 의사는 더 많은 증상을 예방하고 척추의 약화 또는 뻣뻣함을 멈추고 자신을 지탱할 수있는 근육을 강화하기 위해 여러 가지 운동을 제안 할 수 있습니다 척추. 다시 말하지만, 특정 프로그램은 다양하지만이 목적으로 일반적으로 사용되는 운동에는 복부 운동, 유연성 운동, 근력 강화 운동 및 에어로빅 운동이 포함됩니다. 의사는 통증을 유발하지 않거나 척추에 과도한 스트레스를주지 않는 이러한 운동의 버전을 찾는 것을 도와 줄 것입니다. 또한 의사는 수영을하거나 필라테스 운동 수업에 참여할 것을 권유 할 수도 있습니다.
고려 사항 및 부적절한 운동
