한 달 안에 위장을 잃으려면 체지방 전체를 잃을 필요가 있습니다. 위장을 구체적으로 타겟팅 할 수있는 방법이 없으므로 단순히 크런치와 윗몸 일으키기를하면 원하는 위장을 얻을 수 없습니다. 단단한 운동 요법과 함께 건강한 식생활 계획을 결합하여 과체 체지방과 위장관을 잃습니다.
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다이어트 정리
체중 감량을 원한다면 먼저해야 할 일은 칼로리 섭취를 줄이는 것입니다. 일일 음식 섭취량에서 500 칼로리를 줄이면 파운드를 잃기 위해 일주일에 3, 500 칼로리를 줄여야합니다. 식이 요법을 변경하여 전체 곡물, 마른 단백질 및 과일과 채소가 가득 채워지도록하십시오. 당신이 제대로 먹고 하루에 500 칼로리를 자르면, 한 달에 적어도 4 파운드를 잃을 수 있어야합니다.
