아마 인유와 어유는 오메가 -3 지방산으로 알려진 불포화 지방을 함유 한 두 가지 보충제입니다. 이 보충제는 종종 심혈관 문제를 일으킬 수있는 환자의 위험을 줄이기 위해 사용되지만 염증을 줄이기 위해 사용될 수도 있습니다. 이 두 가지 보충제는 비슷한 메커니즘을 가지고 있으며 복용량이 많으면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
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오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 신체에서 합성 할 수없는 불포화 지방입니다. 결과적으로 이러한 "필수"아미노산은식이 요법이나 보충제에서 섭취해야합니다. 메릴랜드 대학 메드 릭 대학 (Maryland Medical Center) 지에 따르면 이러한 지방은 적절한 신경 기능에 중요하기 때문에 불안, 정신 분열증, 양극성 장애 및 주의력 결핍 과다 장애와 같은 정신병 치료에 사용되는 경우가 있습니다. 오메가 3 지방산은 과도한 염증으로 인한 질병이나 심장 발작 위험이 높은 사람들에게 권장됩니다.
피쉬 오일
피쉬 오일은 가장 일반적으로 사용되는 오메가 -3 지방산 보충제 중 하나입니다. 어유에는 EPA와 DHA 또는 에이코 사 펜타 엔 산과 docosahexaenoic acid로 알려진 두 가지 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 어유는 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈소판이 혈전 형성을 어렵게 만듭니다. 결과적으로 어유를 섭취하는 사람들은 심장 발작을 덜 일으킬 수 있습니다. 어유는 또한 크론 병과 천식과 같은 과도한 염증에 의해 매개되는 질병을 치료하는 데 사용될 수 있지만, 이러한 조건에서 어유의 효과에 대한 연구가 더 많이 필요합니다.
어유 및 아마 인유의 위험성
아마씨 기름과 어유는 일반적으로 사람들이 사용하기에 안전하지만,이 두 가지 보충제를 복용하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다. EPA와 DHA는 혈소판이 서로 달라 붙어 혈병을 형성하는 것을 어렵게 만듭니다. 이것이 심장 마비 위험을 줄이지 만 지나치게 많은 EPA와 DHA는 혈액이 너무 얇아 져 멍이나 출혈의 위험이 증가하고 뇌졸중 위험이 증가 할 수 있다고 2009 년 11 월호의 "영양 연구."이 보충제를 모두 복용하고 싶다면 의사와 상담하십시오 혈액 응고 능력을 측정하는 혈액 검사는 혈액이 너무 얇은 지 확인하는 데 도움이됩니다.
