무릎 수술 후, 이전 활동으로 돌아가는 것이 참을 수 있습니다. 그러나 회복에는 인내심과 시간이 필요하며, 무릎에 손상을 입히거나 회복을 저해 할 수있는 활동에 몰두해서는 안됩니다. 러닝 머신 운동은 치료사의 조언을 따르고 환자가 사용할 수있는 회복 기술을 활용한다면 회복 초기에 시작할 수있는 하나의 활동입니다.
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밟아 돌리는 바퀴가 다른 운동과 어떻게 다른가
많은 운동이 무릎 수술에서 회복하는 데 도움이되며, 러닝 머신을 사용하는 것이 더 좋은 운동입니다. 캘리포니아 라호야의 스크립스 클리닉 (Scripps Clinic) 연구원은 무릎을 대치 한 후 무릎에 얹은 힘의 양에 따라 여러 번 연습을하였습니다. 디딜 방아를 사용하면 약 2.5 배의 체중이 발생합니다. 몸무게의 1.3 배를 생산하는 자전거 타기 만 무릎에 덜 스트레스를받는 것으로 나타났습니다. 디딜 방아를 걷는 것은 평지를 걷는 것보다 힘이 약간 적고 테니스, 골프 또는 조깅과 같은 운동보다 훨씬 힘이 적다.
위스콘신 대학 의과 대학과 공중 보건학은 수술 후 3 ~ 4 일 후부터 가볍고 치료적인 운동에 참여할 것을 권장합니다. 여기에는 처음에는 고정식 자전거에 미치는 영향이 적으며 준비가되면 디딜 방아로 이동할 수 있습니다. 수술 후 3 일에서 7 일 후에는 디딜 방아 사용을 포함한보다 체계적인 회복 요법을 준비해야합니다. 디딜 방아에서 엄격한 운동을하는 데 익숙하다면 이전 페이스로 돌아 가기 전에 최대 6 주을 기다릴 수 있습니다.
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무릎 수술 및 무릎 교체 후 러닝 머신의 이점무릎 주위의 근육 및 인대를 계속 사용하면 빠른 회복을 촉진합니다. 러닝 머신은 치유 무릎에 미치는 영향이 적기 때문에 수술 후 재활 및 치료의 공통된 부분입니다. 전자식 러닝 머신을 사용하면 귀하 또는 귀하의 치료사가 일관된 속도를 설정하고 진행 상황을보다 정확하게 추적 할 수 있습니다. 러닝 머신 레일을 사용하면 수술 후 섬세한 무릎에서 압력을 받으면서 체중을 팔에지지 할 수 있습니다. 진행하면서 디딜 방아를 재 프로그래밍하여 빠른 페이스 또는 더 먼 거리를 시뮬레이션 할 수 있습니다. 무릎에 체중을 가할 때 편한 자세로 팔을 덜 쓸 수도 있습니다.
대체 러닝 머신 신청
경우에 따라 디딜 방아에서 얻는 충격이 적은 운동조차도 초기 치료 기간 동안 너무 심할 수 있습니다. 수중 디딜 방아는 몸을 담그고 신체의 부력에 의지하여 무릎을 압박하여 무릎을 압박합니다.물은 신체의 표면적에 대한 추가적인 저항력을 제공하여 신체의 무릎에 압력을 가하지 않고도 저항 운동을 할 수 있습니다.
인디애나 정형 외과 병원에서 사용되는 또 다른 대체 디딜 방아 디자인은 무릎의 변형을 줄이기 위해 저중심 환경을 시뮬레이션합니다. 환자가 장치에 세워지면 환자의 체중에 따라 교정되고 환자의 무릎에 가해지는 압력을 감소시키기 위해 공기가 가압됩니다. 120 파운드. 이 러닝 머신을 사용하는 환자는 체중이 108 파운드 인 것처럼 느껴집니다. 장치가 활성화되어있는 동안
