체중 감량으로 갑상선 도움이됩니까?

갑상선은 목소리 상자 바로 아래 목에있는 장기입니다. 그것은 신진 대사를 포함하여 신체의 여러 가지 것들을 조절하기 때문에 중요합니다. 갑상선 기능 부전이 있거나 갑상선 호르몬이 충분하지 않은 경우 갑상선 기능이 저하 될 수 있습니다. 과체중 인 경우 갑상선뿐만 아니라 신체의 다른 장기에도 더 많은 스트레스를 가하고 있습니다.

갑상선 기능

갑상선 기능은 T3 또는 트리 요오드 타이 로닌과 티록신 또는 T4 호르몬과 같은 두 가지 주요 호르몬을 방출하므로 적절하게 기능합니다. 이들 모두는 전반적인 갑상선 건강에 매우 중요합니다. 칼슘과 신진 대사는 음식물 섭취, 질병, 스트레스 및 운동과 같은 특정 자극에 신체가 반응하는 방식에 중요한 역할을합니다. 갑상선은 신진 대사와 칼슘 모두를 조절합니다. 갑상선이 제대로 작동하지 않는 경우 (예: 호르몬을 너무 많이 주거나 너무 적게주는 경우) 체중이 영향을받을 수 있습니다. 체중을 건강한 수준으로 유지하고 체중과 다이어트의 변동을 피하면 갑상선 기능이 건강하게 유지됩니다.

체중 감량 혜택

권장 체중 이상인 경우 갑상선 건강과 전반적인 건강에 도움이되도록 체중 감량을 고려하십시오. 건강한 몸무게가되면 갑상선은 신진 대사를 유지하는 데 열심히 일할 필요가 없습니다. 체중에 맞춰 과식과 식욕을 피하면 갑상선의 건강에도 도움이됩니다. 체중 감량은 또한 비만, 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 및 고 콜레스테롤 수치와 같은 특정 질병의 위험을 감소시킵니다. 체중 감량은 목과 갑상선에 대한 압력을 덜어줍니다. 어떤 경우에는 체중 감량은 비만, 임신 또는 갑상선염이있는 경우 갑상선종을 앓을 위험을 감소시킬 수 있습니다.

신진 대사

신진 대사는 먹는 음식에서 에너지를 제어합니다.이것은 체중 조절 너머로 확장되며 에너지가 어떻게 분배 되는가, 신체 성장 및 사고 과정을 포함하여 신체의 다양한 화학 반응을 제어합니다. 과일, 채소, 전곡, 콩, 저지방 유제품 및 희박 단백질을 비롯한 모든 식품군에서 영양가있는 음식으로 몸을 가득 채우면 몸에 필요한 적절한 연료를 공급할 수 있습니다. 당신이 건강을 먹으면, 당신은 또한 당신의 신진 대사를 강화하는 데 도움이됩니다.