저혈당 또는 저혈당이 가장 흔하게 발생합니다 당뇨병 환자, 특정 약물 복용자 또는 특정 호르몬과 효소가 결핍 된 사람들. 그러나 필사적으로 체중 감량을 시도하는 사람들은 충분한 음식을 섭취하지 않거나 운동을 너무 많이하지 않으면 극도로 낮은 혈당치를 유발할 수 있습니다. 이 사람들은 저혈당이 체중 감량에 도움이된다고 믿을 지 모르지만 실제로는 좋지 않은 것보다 더 해를 끼치고 있습니다.
저혈당
혈당치가 정상 이하로 떨어지면 몸은 저혈당 상태에 들어갑니다. 종종 "저혈당"또는 "저혈당"이라고도하며, 혈당 수치가 70mg / dL 미만으로 떨어지면 일반적으로 증상이 나타납니다. 쌀, 곡물, 감자, 밀, 과일, 우유 및 설탕을 포함한 탄수화물은 신체의 주요 포도당 공급원입니다. 포도당이 혈류에 들어가면 인체의 세포로 이동하여 에너지 원으로 사용됩니다. 과도한 포도당은 글리코겐 또는 지방으로 저장되며, 둘 모두 필요한 경우 대체 에너지 원으로 사용할 수 있습니다.
혈당과 체중 감소
과도한 포도당은 지방으로 저장되기 때문에 혈당 수치를 낮게 유지하면 에너지가 필요할 때 지방이 파괴된다는 가정이있는 사람들이 있습니다. 그러나 혈당치가 너무 낮게 유지되면 몸이 기아가 임박했다고 생각하기 시작합니다. 이에 대응하여 생존 모드로 진입합니다. 생존 모드의 한 부분으로, 당신의 몸은 지방 연소를 멈추고 대신 이러한 중요한 지방 세포를 보호합니다. 이 시점에서 잃어버린 모든 무게는 근육과 몸의 수분 공급에서 비롯됩니다. 체중이 꽤 빨리 떨어지더라도 신체에 영구적 인 손상을 줄 수있는 체중 감소의 매우 건강에 해로운 형태입니다. 혈당치가 낮아 체중 감량에 도움이되는 것 같지만 실제로 몸에 해를 끼치고 있습니다.증상
저혈당의 초기 증상은 산만 해지지 만 위험하지는 않습니다. 이러한 초기 징후에는 강렬한 기아, 흔들림, 현기증, 갑작스런 발한 및 긴장감이 포함될 수 있습니다. 혈당 수치가 낮게 유지되면 증상이 진행되어 혼란, 불안, 말하기 어려움, 약점 및 어색함이 포함됩니다. 치료가 안되는 심한 저혈당은 발작, 혼수 상태 및 사망으로 이어질 수 있습니다.
고려 사항
저혈당은 극도로 위험 할 수 있지만 고혈당과 마찬가지로 위험합니다. 고혈당 상태 또는 고혈당은 신체가 탄수화물 수치를 처리하기에 충분한 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 혈당치가 너무 오랫동안 상승 된 채로있게하면 케톤 산증이 발생할 수 있습니다. 이런 일이 생기면 몸은 지방을 분해하여 연료로 사용하기 시작합니다. 지방이 분해되면 케톤 폐기물이 생성됩니다. 너무 많은 케톤이 혈류에 축적되면 혼수 상태 또는 사망을 초래할 수 있습니다.
안전 권고 사항
체중을 줄이면서 안전을 보장하려면 의사와상의하여 신체의 안전한 혈당 수치를 확인하십시오. 당뇨병이없는 사람의 경우 혈당치는 식후 70-99 mg / dL, 식사 후 70-140 mg / dL로 유지되어야합니다. 당뇨병 환자의 경우 혈당치는 식후 70 ~ 140 mg / dL, 식후 70 ~ 180 mg / dL로 유지되어야합니다.
