저항 밴드는 대부분 탄성 또는 고무 재질로 만들어집니다. 적절한 보살핌과주의를 기울여 여러 가지 상 / 하체 운동에 유용하며 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 그러나, 당신이 그들을 돌보지 않거나 묶어 두지 않는다면, 그들은 짤 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 소유하고있는 저항 밴드와 관련된 케어 가이드를 따르십시오.
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관리
밴드는 일반적으로 라텍스로 만들어져 스트레치를 제공하고 저항력을 제공하지만 라텍스가없는 버전도 있습니다. 직사광선에 밴드를 두지 마십시오. 햇빛이 밴드를 건조시켜 조기 마모시킵니다. 밴드가 미끄러 지거나 미끄러지거나 손에서 튀어 나올 수 있기 때문에, 사용하기 바로 전에 손에 기름이나 크림을 사용하지 마십시오. 또한, 오일은 저항 밴드에서 재료를 분해 할 수 있습니다.사용
사용하기 전에 밴드를 검사하십시오. 눈물은 일반적으로 핸들 가까이에서 발생합니다. 또한 손톱과 보석은 약간 마모되거나 찢어 질 수 있으므로 스트레칭하기 전에 밴드의 전체 길이를 확인하십시오. 밴드를 사용할 때는 일반적으로 길이의 약 3 배인 용량을 초과하여 스트레치하지 마십시오. 눈물이나 찰과상이 보이면 안전을 위해 밴드를 교체하십시오.테 더링 (Tethering)
일부 연습에서는 밴드를 한쪽 끝에 묶거나 안정된 물체를 감싸서 운동의 기초를 제공해야합니다. 이 경우 밴드 액세서리로 판매되는 제품을 사용할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 단순히 문 손잡이에 묶거나 우편으로 감싸서 밴드를 묶습니다. 매듭이 단단히 조여야 밴드가 매듭에서 미끄러 져 나와 운동 할 때 스냅 할 수 있습니다. 밴드를 포스트 주위에 감싸는 경우 밴드를 당겨서 밴드가 늘어날 때 밴드가 당겨 지거나 뒤로 젖히지 않도록 검사했는지 확인하십시오.
