적절한 신경 및 근육 기능과 강한 뼈 형성을 위해서는 칼슘이 필요합니다. 사람들은식이 요법으로 충분한 칼슘을 섭취하지 못하는 것이 칼슘 보충제를 복용하기도하고 가장 흔히 탄산 칼슘 형태로 진행될 것이라고 걱정했습니다. 이 보충제는 칼슘 섭취를 늘리는 데 도움이되지만 의사가 권장하지 않는 한 하루 2, 500 밀리 그램의 허용 섭취량을 초과하지 마십시오. 잠재적으로 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.
소화기 문제
변비는 탄산 칼슘의 가장 흔한 부작용 중 하나이며 사람들의 10 %까지 영향을 미치며 소량의 이 보충 교재. 너무 많은 탄산 칼슘을 섭취하면 철분과 아연과 같은 다른 미네랄을 흡수하는 능력에 지장을 줄 수 있습니다. 탄산 칼슘의 과다 복용은 복통, 메스꺼움, 설사 및 구토를 유발할 수 있습니다. 대개 건강 상태로 인해 섭취량을 보충하지는 않지만 고칼슘 혈증이라고도 불리는 고 칼슘 혈증은 식욕 부진과 체중 감소의 원인이 될 수 있습니다.
일정 기간 동안 칼슘 함량이 높으면 칼슘 침전물로 인해 기관에있는 연조직이 석회화되거나 경화 될 수 있습니다. 이것은 이러한 기관의 기능을 방해하지만, 신장 기능을 손상시키지 않는 한 발생하지는 않을 것이라고 National Academies Press의 "Calcium and Vitamin D를위한식이 기준 섭취량"을 참조하십시오.
기타 잠재적 영향
기타 탄산 칼슘의 과다 복용으로 인한 잠재적 영향으로는 두통, 혼란, 뼈 통증, 우울증, 근육 경련, 불규칙 심장 박동 및 혼수 등이 있습니다. 너무 많은 탄산 칼슘을 섭취하면 심장 질환과 전립선 암에 걸릴 위험이 증가 할 수 있지만, 이에 대한 증거는 여전히 예비적이고 상충되고 있다고식이 보충 교재 사무실에 따르면,