인플루엔자는 일반적으로 독감으로 알려져 있으며 인플루엔자는 상부 호흡기에 영향을 주어 울혈, 기침 등의 증상을 유발합니다. 독감은 당신의 상부 호흡계에 영향을 미치는 바이러스 감염으로 울혈, 기침, 두통, 발열, 오한 및 피로와 같은 증상을 유발합니다. 그것은 매우 전염성이 강한 질병이며 공기를 통해 그리고 오염 된 표면을 만져 퍼집니다. 비타민이 독감을 치료할 수는 없지만 면역 체계 기능을 강화시켜 인플루엔자 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 독감 예방을 위해 비타민 섭취를 늘리기 전에 의사와 상담하십시오.
비타민 C
비타민 C는 가장 잘 알려진 면역 체계 강화 비타민 중 하나입니다. 이 비타민은 인체의 인터페론 생산을 자극 할 수 있는데, 이는 Phyllis Balch의 "Nutritional Healing 처방"의 저자에 따르면 바이러스 감염을 막는 화학 물질입니다. 또한 백혈구 수를 증가시켜 인플루엔자 감염으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 키위 과일, 석류, 블루 베리, 딸기, 시금치, 라임, 레몬 및 오렌지와 같은 식단에 음식을 추가하여 비타민 C 섭취를 늘리십시오. 몸에는 인플루엔자를 예방하기 위해 하루에 10, 000 밀리그램을 복용해야하기 때문에 많은 양의 비타민 C가 필요하므로 비타민 C 보충제를 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 A
비타민 C와 마찬가지로 비타민 A는 인플루엔자 바이러스를 파괴하는 백혈구 생성을 자극 할 수 있습니다. 독소와 자유 라디칼에 의한 상지의 손상을 막을 수있는 강력한 항산화 제입니다. 비타민 A는 일반적으로 멀티 비타민 보충제에 포함되어 있으며 독립형 보충제로도 제공됩니다.당근, 쇠고기 간, 브로콜리, 멜론, 민들레 채소, 카이엔 고추 및 알팔파 같은 음식을 섭취하여 비타민 A 섭취를 늘릴 수 있습니다. 매일 복용량이 10, 000 국제 단위가 귀하의 간에 유독 할 수 있으므로 독감 예방을 위해 비타민 A 섭취를 늘리기 전에 의사와상의하십시오.
