임신이 끝나면 노동 준비에 집중할 수 있습니다. 디딜 방아 또는 근처 지역에서 걷는 것은 노동을 시작하는 데 널리 권장됩니다. 정상 임신과 조기 진통의 병력이없는 여성의 경우 디딜 방아에 시간을 보내면 출생 준비에 도움이되지만 신체가 준비 될 때까지 노동 과정을 시작하지 않습니다. 의사의 조언을 구하기 전에 재택 가정 유도 방법을 시도하지 마십시오. 37 주 전에 수축을 경험하면 의사와 상담하십시오.
중요성
의미
걷는 것이 수축을 경험하는 여성들을 따라 노동을 움직일 수는 있지만 노동력은 아직 없다고 간호사 Lisa Rodriguez와 Dr. Marjorie Greenfield는 말했다. Dr. Spock 웹 사이트. 걷기의 좌우 대칭 운동은 아기를 출생을위한 좋은 위치로 데려 오는 데 도움이됩니다. 자궁 경부에 대한 아기의 머리가 압박되면 몸에 노동을 시작하는 호르몬 인 옥시토신이 생성 될 수 있습니다. 자궁 경부가 쇠약해진 여성의 경우 압력이 심해질 수 있습니다. 노동 징후가없는 여성의 경우 걷는 것이 자궁에 자극을 줄 수 있으며 수축을 유발할 수 있습니다. 그러나 이동을 멈 추면 곧 사라집니다.
혜택
산부인과 의사의 미국 의회 (Convention of Obstetricians and Gynecologists)는 임신 전반에 걸친 안전한 운동의 형태로 활발한 걷기를 권장합니다. 그것은 당신의 관절과 근육에 쉬운 안전하고 완전한 몸 운동을 제공합니다. 디딜 방아에 실내를 걸어 가면 화끈하고 맑은 날에 과열을 피할 수 있습니다. 디딜 방아의 표면은 콘크리트 나 아스팔트보다 더 관대합니다. 무릎과 발목에 걸리는 부담을 최소화 할 수 있습니다.
조기 진통이나 패턴 또는 조기 수축의 병력을 포함한 조기 진통 위험 요소가있는 여성은 늦은 시간이나 먼 거리를 걷기 전에 의사와 상담해야합니다 임신. 정상적인 임신을 한 여성조차도 과다 복용을 피하기 위해 신체의 신호에주의를 기울여야합니다. 현기증, 호흡 곤란, 질 출혈, 질 또는 심장 두근 거림에서 체액이 새어 나오는 경우 운동을 중지하고 담당 의사에게 연락하십시오.
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