평균 성인이 섭취하는 것이 안전하다고 생각되는 많은 제품은 임신 중에는 안전하지 않습니다. 5 시간 에너지 음료는 그 중 하나입니다. 제품에는 높은 수준의 비타민과 조절되지 않은 에너지가 함유되어있을뿐만 아니라 불특정 다수의 카페인이 함유되어 있습니다. 임신 중에 이러한 음료 중 하나를 이미 섭취했다면 당황 할 이유가 없지만 나머지 임신에는 제품을 사용하지 마십시오.
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비타민
5 시간 에너지 음료에는 비타민 B-6, 비타민 B-12, 니아신, 엽산 등 다양한 비타민 B가 들어 있습니다. 임신 중이 비타민의 일일 권장 섭취량에는 티아민 1.4mg, 니아신 18mg, 비타민 B-6 1.9mg, 엽산 600mcg, 비타민 B12 12.6mg이 포함됩니다. 이 비타민의 양은 임신 기간 동안 권장되는 1 일당 허용량을 훨씬 능가합니다. 엽산은 약간 낮습니다. 이 양은 여전히 임신 상한 허용 섭취량 이하이며, 이는 유해한 부작용없이 안전하게 섭취 할 수있는 양입니다. 그러나,이 음료를 마셔야한다면 요새화 된 식품과 태아 비타민의 섭취가이 높은 섭취량을 초과 할 가능성이 있습니다. 수용성 비타민 B를 너무 많이 섭취하면 부작용이 심각하지 않거나 영구적이지 않지만 지침을 따르고 가능할 때마다 허용 가능한 최고 섭취 수준을 유지하십시오.
5 시간 에너지의 성분은 글루 쿠 론산, n- 아세틸, 1- 티로신, 말산, 1- 페닐알라닌, 시트린, 타우린, 카페인으로 구성됩니다. 카페인을 제외하고는 임신 기간 동안 이들 성분의 안전성에 대한 연구가 거의 이루어지지 않았습니다. 5 시간 에너지 음료는식이 보충제로 간주되기 때문에이 성분의 사용은 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)의 승인을받지 않았습니다. 임신 중에 임신중인 건강 보조 식품을 복용하지 않는 것이 가장 좋은 방법입니다.
카페인5 시간 에너지는 식품이 아닌 건강 보조 식품으로 간주되기 때문에 제품의 카페인 양을 비밀로 유지할 수 있습니다. 레이블에 표시된 양은 커피 한 잔에 해당하는 양이지만 커피 한 잔에 포함 된 카페인 양은 크게 다를 수 있으므로 충분한 정보를 얻을 수는 없습니다. 임산부는 너무 많이 섭취하면 임신 또는 태아에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 임신 중에는 전체 카페인 섭취를 제한해야합니다. 이 음료를 마실 때 카페인 섭취량을 정확히 추적하는 것은 불가능하므로 다른 안전 문제 때문에 임산부는이 제품을 피해야합니다.
고려 사항
