질 건조증은 폐경기 동안 질 조직이 에스트로겐 수치의 감소로 인해 유연성을 잃을 때 자주 발생합니다. 질 내부는 얇고 건조 해지고 찢어지며 성교와 다른 마찰이 불편하고 고통 스럽습니다. 귀하의 식단에 특정 식품을 첨가하면 질 조직 수분을 회복시키고 위축성 질염이나 질 건조를 예방하는 영양소가 공급 될 수 있습니다. 음식을 사용하여 심각한 질병을 치료하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
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원인
폐경과 함께 질 건조의 다른 원인이 있습니다. 일반적인 원인은 유방암의 발병을 예방하거나 늦추거나 자궁 내막증이나 자궁 근종을 완화하기 위해 에스트로겐 수치를 낮추는 호르몬 치료법입니다. 질 건조증은 화학 요법이나 방사선 치료를받은 후에도 발생할 수 있다고 Medline Plus는 말합니다. 폐경이이 질환의 가장 흔한 원인이기는하지만, 모든 연령의 여성들은 호르몬이 균형을 잃을 때 감수성이 있습니다.
인지 및 예방
질 건조증을 앓고있는 경우 성관계 중 또는 후에 성기가 생기거나 가려움증을 겪을 수 있습니다. 멍이 들거나 통증이있을 수 있습니다. 특정 생활 습관의 변화는 문제의 일부를 줄이고 더 편안해질 수 있도록 도와줍니다. 무향 비누로 씻고 활석 가루 대신 옥수수 녹말을 사용하십시오. 옥수수 전분은 무첨가이며 추가 된 화학 물질이 없습니다. 모든 향수 비누, 세제, 섬유 유연제 및 로션을 피하십시오. 자연 오일과 윤활유의 섬세한 조직을 벗겨내어 문제를 일으킬 수있는 얼룩을 멈 춥니 다. 처방전없이 구입할 수있는 윤활제 대신 비타민 E 오일을 사용하십시오. 질벽에 영양을 공급하는 영양소가 풍부하기 때문입니다. 콘돔 브랜드를 변경하거나 문제를 악화시킬 수있는 spermacide 젤을 피하기 위해 다른 피임약을 사용하십시오. 어떤 약이 귀하의 상태에 기여하고 다른 약을 요구할 수 있는지 의사와상의하십시오.
비타민 E
비타민 E 오일은 구강 복용시 및 국소 적용시 건조한 질 조직을 젊어지게하는 데 도움이됩니다. 귀하의 식단에서 비타민 E를 섭취하면 질 건조증을 극복하기 위해 필요한 양을 몸에 공급할만큼 충분한 양을 제공하지 못할 수 있습니다. 당신은 경구 용 비타민 E 오일 보충제를 먹을 수 있습니다. 버지니아 대학교 (University of Virginia)는 매일 400 IU를 600 IU로 제안합니다. 그러나 각 개인은 자신의 필요에 따라 개별적이므로, 귀하의 건강 개업의와 상담하여 귀하의 경우에 맞는 권장 복용량을 찾으십시오. 또한, 비타민 E 오일 젤 캡을 질내어 삽입하여 가장 필요한 부위에 직접 국소 도포를 할 수 있습니다. "The Natural Menopause Handbook"; 하나 또는 두 개의 젤캡이 권장되는 국소 투여 량입니다. 비타민 E가 함유 된 식품은 모두 견과류, 씨앗 및 견과류 버터, 아보카도 및 밀 배아 유분을 포함한 모든 식물성 오일입니다. 매일 이러한 음식과 건강에 좋은 지방을 식단에 첨가하십시오.
건강한 지방
건강한 지방, 특히 오메가 -3 지방산을 공급하는 지방은 질벽을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 연어, 고등어, 청어, 제련 및 참치와 같은 생선은 어유가 풍부합니다. 그러나 수은도 높을 수 있습니다. 더 작은 물고기와 미국과 캐나다의 북서쪽 해안에서 잡힌 물고기는 수은 함량이 낮다고 여겨집니다. 오메가 3 오일은 또한 아마씨, 아마 인유, 보리 지 오일, 달맞이꽃 오일과 올리브 오일에서 발견됩니다.
