딥 티슈 마사지는 매듭이나 유착을 해소하기 위해 근육 조직에 강한 압력을 가하는 데 중점을 둡니다. 이 마사지 기술은 근막과 함께 근육을 감싸고 근육을 감싸는 결합 조직의 웨빙을 만듭니다. 그것은 만성 긴장을 풀어주고 강렬한 신체 활동으로 인한 스트레스 해소, 운동 회복 및 관절 동원을 도울 수 있습니다. 심부 조직 마사지는 운동 선수와 열성 운동가에게 유익하지만, 운동 후 24 시간 동안 심한 운동을 피하십시오.
24 시간 대기 이유
마사지 치료사 인 Ray Bishop은 "Body Sense"잡지에서 깊은 조직 마사지를하면 근육이 더 젤처럼 변할 수 있다고 설명합니다. " 이 상태에서는 근육과 결합 조직이 손상 위험이 더 큽니다. 그들은 또한 처음부터 마사지 테이블에 당신을 넣는 패턴으로 곧바로 떨어질 수 있습니다.
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가벼운 운동