사우나 당신이 무게를 잃고 싶을 때 유혹적인 지름길 인 것처럼 보일 수 있지만,이 온기있는 방들 중 하나에 앉아서 10 파운드를 안전하게 흘릴 수는 없습니다. 또한 화씨 160 ~ 200도에 달하는 사우나에서 긴 시간을 보내면 장액 탈수증을 유발할 수 있습니다.
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파운드 용해 신화
사우나에 앉아도 체지방 수치에 영향을 미치지 않으므로 지속적인 체중 감량을 제공하지 않습니다. 실제로, 좋은 체중을 줄이는 유일한 방법은 적은 칼로리를 먹고 규칙적인 운동을하는 것입니다. 그러나 사우나에서 물 무게를 잃을 것입니다. 하버드 메디컬 센터 (Harvard Medical Center)에 따르면 약 1 파운드의 체중과 비슷한 간단한 사우나 세션에서 약 1 파인트의 물을 마실 수 있습니다. 사우나에서 10 파운드를 잃을 정도로 오래 머무르면 건강에 지장을 초래할 수 있으며 하버드에서는 탈수를 막기 위해 15 분에서 20 분으로 세션을 제한하고 물을 마시는 것이 좋습니다.
