PowerRider는 Guthy-Renker 피트니스가 제공하는 전신 운동기구입니다. 이 기계를 사용하면 미용사 운동과 유사한 심혈관 및 저항력 훈련이 가능합니다. 다른 운동 옵션과 마찬가지로 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있지만 체중 감량 성공은 그리 간단하지 않습니다.
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체중 감량 기본 사항
운동시 섭취하는 것보다 섭취하는 것보다 많은 칼로리를 태워서 체중을 줄입니다. 이는 신체가 일찌기 지방으로 저장된 에너지에 접근함으로써 차이를 만들어 내기 때문입니다. 체중 감량을위한 운동은 화상을 입는 칼로리의 수를 늘림으로써 체중 감량에 기여합니다. 저장된 에너지 1 파운드 또는 지방은 3,500 칼로리와 같습니다.
PowerRider 기본 사항
PowerRider는 휠 대신 페달에 힌지가 부착 된 운동 용 자전거와 모양이 비슷합니다. PowerRider에 앉아 페달에 발을 올려 놓고 핸들을 잡습니다. 장착 된 자세에서 팔로 당기고 다리로 밀어 서서 PowerRider 자체에 저항하는 자세로 서십시오. 뒤를 향해 앉아 방향을 바꾼다. 이 운동은 상완, 상완, 상완, 삼두근, 대퇴부 및 종아리에 대해 공정한 저항 운동을 제공하면서 심장 운동처럼 심장 박동을 높입니다. 운동에 참여한 근육에 더 높은 강도의 운동을 제공하기 위해 저항을 조정할 수 있습니다.
칼로리 화상
건강 자원 웹 사이트 HealthStatus에 따라. com, PowerRider 사용과 같은 활발한 미용 체력의 30 분 세션은 160 파운드의 사람에 대해 약 300 칼로리를 소모합니다. 그 속도로 1 파운드의 지방을 잃을만큼 충분한 칼로리를 태우려면 약 12 회의 세션이 필요합니다. 체중이 많을수록 운동하는 동안 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
최종선
PowerRider 또는 다른 운동 형태로 여분의 칼로리를 태울지라도 몸은 차이를 만들기 위해 더 많은 칼로리를 먹도록 요구함으로써 반응합니다. 그 충동에 굴복하면 체중 감량 노력을 늦추거나 멈출 수 있습니다. 규칙적인 운동을하고 건강하고 저칼로리 다이어트를 관찰하면 과도한 파운드를 줄이는 데 도움이됩니다. 일반적으로 귀하의 체중 감량 프로그램에 대한 귀하의 공약은 귀하의 운동 선택보다 훨씬 중요합니다.
