RipStik은 스케이트 보드처럼 보이지만 몇 가지 중요한 차이점이 있습니다. 웨이브 모양은 스케이트 보드의 직선과는 반대로 가로로 움직이는 것과 직조하는 움직임을 조장합니다. 그러나 가장 주목할만한 것은 RipStik 자체 성능입니다. 일단 보드에 올라 타면 다리, 팔, 엉덩이를 움직여 앞으로 나아갈 것입니다.
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혜택
RipStik은 근육의 활성화와 관여 및 에어로빅 운동이 필요하기 때문에 환상적인 체중 감소 및 토닝 보조제입니다. 허벅지, 엉덩이, 다리 및 발의 움직임은 보드를 계속 유지하므로 규칙적으로 RipStik을 타면 허벅지 근육을 개발하고 구축 할 수 있습니다. 적당량의 칼로리를 태울 것입니다. 2011 년 중반 현재 RipStik 세션이 얼마나 많은 칼로리를 태울 지에 대한 연구는 없지만 스케이트 보딩에 필적하는 활동이며 HealthStatus입니다. com은 스케이트 보딩의 시간이 160 파운드에 대해 약 365 칼로리를 소모한다고보고합니다. 사람.
스팟 감소
스팟 감소는 허벅지와 같이 신체의 특정 부위에서 지방을 잃는 운동을 말합니다. 불행히도 RipStik을 타거나 다른 유형의 활동을하는 것은 체중 감량을 선택할 수 없기 때문에 허벅지에서만 체중 감량을 권장하지 않습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)는 에어로빅 활동에 참여하는 것이 신체를 통해 지방을 태울 수있는 유일한 방법이라고 지적했다.
토닝
대퇴사 두근과 힘줄을 강화하고 조율하는 것이 목적인 경우 RipStik이 도움이 될 수 있습니다. 캐스터 보드에서 균형을 잡고 운동의 일정한 흐름을 유지하기 위해 근육에 가하는 스트레스는 근육량을 줄이고 허벅지를보다 간소하게 만들어줍니다. 최상의 결과를 얻으려면 허벅지를 대상으로하는 다른 운동 (예: 데드 리프트, 스쿼트 및 lung임)을 추가하십시오.
고려 사항
RipStik을 타고 가면 칼로리를 태우고 태울 수 있지만 체중 감량 결과를 결정하는 유일한 요인은 아닙니다. 체중 감량을 위해 섭취하는 칼로리보다 지속적으로 더 많은 칼로리를 태워야하며 저 칼로리 섭취와 규칙적인 운동이 필요할 수 있습니다. ACE는 체중 감량을 위해 적당한 에어로빅 활동을 주당 225 분 이상 권장합니다. 따라서 자주 타 보지 않으면 다른 운동 형태로 보충하십시오. 마지막으로, 운동 중에 불타는 칼로리를 너무 많이 먹지 않도록주의하십시오.
