체중 감량시 허리 둘레가 줄어드는 것이 아닙니다. 유방이 주로 지방 조직으로 구성되기 때문에 상당한 체중 감소로 인해 수축이 심해지는 경우가 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 수축 된 유방은 건강상의 유방에 표준 형태가 없기 때문에 어떤 의학적 문제도 제기하지 않는다. 손실 전의 바스트 라인을 되 찾을 수있는 확실한 방법은 없지만, 몇 가지 다이어트와 운동 방법을 사용하여 외모와 충만을 개선 할 수 있습니다. 그러나 중요한 결과에 관심이있는 경우 성형 외과 의사로부터 치료를 받아야합니다.
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1 단계
가슴, 특히 느슨한 처진 피부와 조직을 채우는 데 도움이되도록 상체 강도를 높입니다. 느슨한 유방을 근육으로 완전히 채울 수는 없지만 피부를 약간 조이고 소량의 근육량을 마른 근육으로 바꿀 수 있습니다. 케이블 크로스 오버, 군용 프레스, 가슴 플라이 및 벤치 프레스와 같은 흉부 운동을 수행하십시오.
2 단계
등 및 어깨의 근육을 강화하여 자세를 향상시킵니다. 자세를 개선하면 미니 유방 리프트를 제공하여 키가 크고 슬림 해 보일 수 있습니다. 허리와 어깨 근육을 개선하기 위해 앉은 줄과 팔 굽혀 펴기와 같은 운동을하십시오.
3 단계
많은 과일과 채소를 섭취하여 피부 탄력을 키우십시오. 과일과 채소는 항산화 제와 셀레늄이 풍부하여 피부 손상과 피부 탄력 저하를 예방합니다.
4 단계
수분을 공급하여 피부를 부드럽고 단단하게 유지하십시오. 수분이 제거 된 피부는 그려지고 느슨해 보이며 수화 된 피부는 통통하고 생동감있게 보입니다. 설탕 콜라와 주스 대신 물을 마시고 각 운동 전, 운동 중, 운동 후에 수분을 섭취하십시오.
5 단계
특히 운동 할 때지지 브래지어를 착용하여 중력과 과도한 움직임으로 인해 가슴의 처짐과 관련된 인대가 더 이상 늘어지지 않도록하십시오. 지지 브래지어는 또한 당신의 유방이 당신의 체중 감소의 앞에 한 것처럼 크고 가득 찬 것처럼 보이게 할 수 있습니다.
6 단계
상당한 양의 유방을 잃어버린 경우 유방 재건 수술에 대해 의사와 상담하십시오. 외과 의사는 과도한 피부 제거, 유방 리프트 또는 유방 보형물을 착용하여 모양과 충만을 회복시킬 수 있습니다.
