엽산은 비타민이며 철분은 무기질이지만 몸은이 두 가지 영양소가 필요합니다. 각각은 인생에 중요한 다른 목적을 제공합니다. 태아 비타민과 종합 비타민과 같은 일부 비타민에는 철분과 엽산을 동시에 섭취해도 좋기 때문에 다른 영양소와 함께 이들 영양소가 모두 들어 있습니다. 보충제 복용이 적합한 지 건강 관리사에게 문의하십시오.
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엽산
엽산은 B 비타민 그룹에 속합니다. 그것은 B-9로도 알려져 있습니다. 엽산은 뇌 기능, 정신 건강, 감정적 인 건강 및 deoxyribonucleic acid와 ribonucleic acid, 또는 DNA와 RNA의 생산에 중요합니다. 엽산은 적혈구 또는 적혈구의 형성을 돕는 것 외에도 철분이 몸에서 제대로 기능하도록 도와줍니다. 임산부는 임신하지 않은 여성보다 엽산을 많이 필요로합니다. 임신 중에 엽산을 섭취하면 척추와 뇌와 관련된 선천적 결함을 예방할 수 있습니다.
고려중인 보충제의 종류에 따라 철분 및 엽산이 멀티 블렌드 또는 개별 보충제로 제공됩니다. 거의 모든 약국이나 소매점에서 종합 비타민제, 산전 비타민 및 개별 보충제를 판매합니다. 이름에서 알 수 있듯이 특정 비타민이나 미네랄에 대한 필요성을 보완하기 위해 보충제에만 의존하지 않는 것이 중요합니다. 그들은 당신의 일상적인 요구 사항을 정기적으로 공급하기위한 것이 아닙니다. 하루 동안 보충제를 충분히 섭취하지 않으면 보충 교재가 일일 권장량을 완성하는 데 도움이됩니다.
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