특정 심장 스테로이드식이 요법은 없지만 심장 스텐트를 가지고 심장병으로 진단받은 사람들은 낮은식이 요법에 집중해야합니다 동물성 지방과 고도 불포화 지방 및 단일 불포화 지방이 풍부합니다. 심장 스텐트를 섭취 한 후식이를 고려하면 동맥의 막힘을 예방할 수있는 음식 섭취가 포함됩니다. 목표는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 체중 조절을 유지하는 것입니다.
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저칼로리 식품
심장 건강에 좋은 식단은 저칼로리 음식을 포함합니다. 비만은 당뇨병과 고혈압으로 이어질 수있어 관상 동맥 질환의 가능성을 높입니다. 칼로리를 추적하는 것은 심장 건강에 좋은 식단의 중요한 구성 요소입니다. 매일 소비되는 것보다 많은 칼로리를 소비하면 정상 체질량 지수를 유지하는 데 방해가 될 수 있습니다. 활동 수준에 따라 일일 칼로리 요구를 결정하는 데 도움이 필요하면 의사 또는 영양사와상의하십시오.
심장 스텐트를 사용한 후에 초점을 맞출 식품의 종류에는 다양한 색채의 과일 및 채소가 포함되어 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 식물성 식품의 섬유 및 영양소는 혈압과 체중 증가를 제어합니다. bulgur 밀, 오트밀, 현미, 통 밀 및 팝콘에서 볼 수있는 정제되지 않은 곡물은 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 연어, 송어 및 청어는 오메가 -3 지방산이 높으며 심장 질환으로 사망 할 위험이 줄어 듭니다. 콩과 식물, 견과류, 아보카도와 올리브는 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방입니다.
혈압을 조절하고 심혈관 건강과 혈류를 유지하려면 소금 섭취량을 하루 2 400mg으로 제한하십시오. 허브, 후추, 레몬을 넣고 계절에 맞는 식품을 섭취하고 나트륨 함유량이 높은 박스 포장 음식은 피하십시오. 저 나트륨 수프와 국물을 선택하십시오.
콜레스테롤 및 포화 지방
국립 심장, 혈액 및 폐 연구소는 매일 콜레스테롤을 300mg 이하 섭취 할 것을 권장합니다. 음식 레이블을 읽으면 서빙 부위에 콜레스테롤이 얼마나 존재하는지 알 수 있습니다. 식단에서 포화 지방은 체중 증가로 이어지고 콜레스테롤 수치를 증가시키고 죽상 동맥 경화증에 기여합니다. 심장 스텐트 후 피하기 위해 쇠고기, 돼지 고기, 베이컨, 버터 및 런천 고기가 포함됩니다. 포화 지방은 크림, 치즈 및 버터와 같은 가금류 피부 및 유제품에서도 발견됩니다. American Heart Association은 포화 지방에서 칼로리를 매일 7 % 이상 섭취하지 않을 것을 권장합니다.
트랜스 지방의 한계
트랜스 지방은 튀김 음식, 구운 음식, 쿠키, 피자 반죽 및 스틱 마가린에서 나 왔으며 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그들은 질감과 맛을 개선하고 유효 기간을 연장하기 위해 식품에 첨가됩니다. 식품 레이블에있는 트랜스 지방은 "부분적으로 수소화 된 오일"이라고도 할 수 있습니다."미국 심장 학회 (American Heart Association)에 따르면 일일 칼로리의 1 %만이 트랜스 지방 (transfats)에서 얻어 져야한다고합니다.
Heart Heathy Oils
버터와 단축 대신에 심장 건강 오일을 대체하십시오. 아마 인, 올리브, 토스트 한 참깨 및 밀 배아 유분은 드레싱 및 마리 네이드에 사용할 수 있습니다. 올리브 오일, 카놀라 및 땅콩 오일은 높은 연기가 날 때부터 갈라 지거나 갈변하는 데 사용할 수 있습니다. 콩기름은 양념장과 저열 굽기 용 소스에 사용할 수 있습니다. 캐놀라 오일은 조리법에서 버터와 마가린 대신 사용할 수 있으며 높은 연기 점을 지니고있어 조리 용도로 다양합니다.
