잇꽃 기름은 일반적으로 홍화로 알려져 있으며 꽃은 역할을합니다 혈액과 생리를 포함하는 상태를위한 중국 전통 의학. 홍화유는 포화 지방 함유량이 높은 오일을 대체 할 수있는 대표적인 식품입니다. 연구에 따르면이 오일은 체중 감량에 도움이되지 않지만 지방의 건강한 재분배를 유발할 수 있습니다.
장점
잇꽃 오일은 무색이며 맛이없고 오메가 -6 지방산 리놀레산의 좋은 공급원이라는 장점이 있다고 "임상 영양학의 미국 저널"의 2009 년 9 월호, Leigh E. Norris 수석 저자. 잇꽃 오일도 쉽게 구할 수 있으며 저렴합니다.
노리스 연구에서 잇꽃 기름은 체중 감소와 관련이 없었지만 공액 리놀레산은 체지방 및 총 지방량 감소에 유의 한 영향을 미쳤다. 두 가지를 함께 사용하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다.
잠재력
Norris 연구와는 달리 인증 영양 전문가 인 Ann Louise Gittleman은 1999 년 "Eat Fat, Lose Weight"에서 잇꽃 기름이 고객의 체중 감량에 도움이되었다고 설명합니다. 마지막 5 파운드를 잃는 데 어려움을 겪은 두 명의 여성. 그들의 식단에 2 tbsp를 소비하여 성공을 발견했습니다. 하루에 가열되지 않은 미처리 잇꽃 기름 둘 다식이 요법을 변경하지 않고 3 주 이내에 초과 중량을 잃었습니다. 또한 여성들은 머리카락, 피부 및 손톱의 개선뿐 아니라 에너지 수준의 향상을 경험했습니다.사용법
홍화 오일 보충제는 캡슐 형태로 다양한 용량으로 제공됩니다. 일반적인 사용법은 하루 1 회 6 캡슐을 음식이나 물 한 컵과 함께 복용하는 것입니다. Gittleman이 최상의 결과를 얻으려면 가열하지 말 것을 권장하지만 샐러드에 추가하고 요리에 사용하여식이에 홍화유를 쉽게 포함시킬 수도 있습니다. 비타민 B6는 체내 성분에 대한 잠재적 인 이점 외에도 잇꽃 유는 훌륭한 영양소입니다.
