운동 중에 화상을 느끼는 것이 정상적인 감각이며, 특히 복부 운동을 할 때 그렇습니다. 특정 근육 그룹을 작업 할 때마다 화상을 경험할 수 있습니다. 그러나 운동 중에 위장에 심한 통증이 오는 것은 아닙니다. 운동 복부 통증의 원인을 파악하는 것이 올바른 치료를위한 첫 번째 중요한 단계입니다.
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탈수
체액의 섭취는 건강한 운동을 유지하는 주요 요인입니다. 운동 할 때 몸이 과열되는 것을 막기위한 자연적 방어 메커니즘으로 피부에 폼을 땀을 흘리십시오. 충분한 수분 섭취가 없으면 탈수증을 경험하게되고 허만 와인버그 (Herman Weinberg)의 "Skill, Step 2로 이동"에 따라 복부가 근육이 수축 할 때 부드럽고 통증을 느끼게됩니다. 운동 중 유체 교체를 자주하도록 일정을 정하십시오.
긴장된 근육
운동은 주요 근육 그룹을 작동 시키므로 과식의 경우 근육의 스트레스를 받기 쉽습니다. 경련은 또한 규칙적으로 체중을 달리거나 들어 올리는 운동 선수의 근육 문제입니다. 스포츠맨드 웹 (SportMed Web)에 따르면 경련은 심한 호흡을 통한 산소 부족으로 발생한다고한다. 중 호흡은 폐에 들어가는 산소량을 제한하며 운동 중에 근육이 필요로하는 산소량을 제한합니다. 운동을하면서 숨을들이 쉬며 숨을 쉬며 연습하십시오.조직 고장
운동 장애로 인한 복부 통증 문제의 또 다른 원인은 조직 분열입니다. 운동이 끝날 때까지는 이런 유형의 통증을 느낄 수 없습니다. 조직 파괴는 조직 세포막의 파열로 인해 액체가 근육 섬유로 들어 와서 통증과 염증을 유발할 때 발생합니다. 이 손상은 지연 발병 근육 통증으로 알려진 상태를 만듭니다. 이 상태를위한 처리는 안마, 비타민 C 입구 및 나머지를 포함한다.
