트랩 (trapezius) 근육은 트랩이라고도하며 어깨와 목 뒤쪽으로 뻗어있는 한 쌍의 커다란 삼각형 근육입니다. 그것은 두개골의 기초를 어깨 뼈의 꼭대기에 연결하고 척추의 가시 돌기 과정에 붙습니다. 사지 근육은 당신의 자세에 영향을 미치고 영향을받습니다. 그 위치 때문에, 그것은 두통, 뻣뻣한 목 통증을 유발할 수 있으며 편두통의 원인이 될 수 있습니다.
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컴퓨터 작업
책상에 앉아 컴퓨터를 오랫동안 사용하면 상지 근육에 스트레스가 가해지며 두통이 나게됩니다. Trapezius myalgia는 목 뒤에있는 사지근 근육의 통증으로, 2008 년 1 월 9 일 Science Daily 발행에 따르면 컴퓨터 키보드를 사용하는 책상에 앉아있는 오랜 기간 동안 일함으로써 발생할 수 있습니다. 그들은 여성이 남성보다 만성적 인 통증으로 고통 받기 쉽다고 언급했다.
-채찍 끈
채찍 끈과 같은 외상성 부상은 흉수 근육을 일으킬 수 있습니다. 사고 나 부상 중에 MayoClinic에 따르면 머리를 뒤로 젖히고 전진시켜 사지의 근육을 긴장시키고 목에 통증을 유발합니다. com. 채찍 끈은 자동차 사고, 신체적 학대 또는 접촉 스포츠로 인해 발생할 수 있습니다. 사고 당시의 자세는 사지 근육이 어떻게 영향을 받는지에 영향을 미칩니다. 몸 자세가 좋으면 몸의 안정화 시스템이 빠르고 효율적으로 반응하기 때문에 근육에 덜 영향을 미칩니다.
배낭 휴대
무거운 배낭을 휴대하면 사지근에 압력이 가해 지므로 통증을 유발할 수 있습니다. 한 어깨 위로 배낭이나 지갑을 가지고 다니면 근육에 부담이됩니다. 교체 어깨는 지갑을 들고 배낭을 올바른 모양으로 착용하여 사지 근육에 스트레스를 완화시킵니다.
반복 스트레스 상해
RSI라고도하는 반복 스트레스 부상으로 IDEA 건강 및 운동 협회 (IDEA Health & Fitness Association)에 따르면 상지를 타거나 느낄 수 있습니다. RSI는 관절이나 근육에 너무 많은 스트레스를 가하는 상태입니다. 귀와 어깨 사이에 전화를 걸고 전화를 걸거나, 반복적 인 스포츠 위치 또는 컴퓨터에서 작업하면 RSI가 발생할 수 있습니다.
