심박수 모니터는 운동을 관리하고 건강상의 이점을 최대화하기위한 효과적인 도구입니다. 이 장치는 전극을 사용하여 심박수 데이터를 수집하고 정보를 손목 시계와 같은 디스플레이로 전송합니다. 하나를 사용하면 귀하의 체력을 높이고 칼로리를 태우기에 충분히 열심히 노력할 것입니다. 장치의 경제성은 심박수 모니터링 및 칼로리 계산 이외의 기능에 따라 달라집니다.
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기능
심박수 모니터를 사용하면 심장 박동수에 따라 운동 강도를 측정 할 수 있습니다. 심장 박동수가 높을수록 에너지 및 산소 요구를 따라 가기 위해 몸이 취하는 반응이 반영됩니다. 가슴 끈이 달린 송신기와 함께 제공되는 모니터를 사용할 수 있습니다. 이 유형은 운동 전반에 걸쳐 실시간 피드백을 제공합니다. 손가락 센서가있는 독립형 손목 모델을 사용할 수도 있습니다.
심박수 모니터에는 비용에 영향을 미치는 다양한 기능이 있습니다. 하이 엔드에서는 더 정확한 거리 계산을 위해 GPS 인터페이스가있는 장치를 찾을 수 있습니다. 다른 모델에는 추적 목적으로 데이터를 업로드하기위한 컴퓨터 인터페이스가 포함되어 있습니다. 예산 범위 내에서 머물고 싶다면 많은 기본 기능을 갖춘 모델을 사용하는 대신 필요한 기본 기능을 갖춘 장치를 사용하십시오.
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경고일부 기능이 필요한 것보다 많을 수 있지만 추가 기능을 사용하면 모니터를보다 편리하게 사용할 수 있습니다. 싼 모델은 목표 심박수 영역을 계산하지 않을 수 있으므로 수동으로 입력해야합니다. 운동을위한 당신의 목표는 당신의 최대 심박수의 50-85 % 또는 당신의 나이 - 220에서 운동하는 것입니다. 저렴한 모니터에는 일반적으로 연령, 체중 및 신장과 같은 데이터를 업로드하는 인터페이스가 없습니다. 덜 비싼 모니터도 방수 기능이 없으므로 수영이 주된 운동 유형이라면 효과가 없습니다. 또 다른 고려 사항은 정확도입니다. 보다 비싼 모델에는 전력선과 같은 외부 소스로부터의 간섭을 최소화 할 수있는 최신 기술이 포함됩니다. 이것이 열량 화상 레코딩을 방해하지는 않지만 심박수 모니터를 사용하면 얻을 수있는 주요 이점 중 하나가됩니다.
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