국제 여성의 날 전날, Netflix는 RBG 트레일러를 떨어 뜨 렸습니다. RBG 는 대법원 판사 Ruth Bader Ginsburg의 페미니스트 영웅에 대한 오랜 다큐멘터리입니다. 84 세의 나이는 미국 사법 시스템의 전장에서 그녀의 길이, 장벽을 깨는 경력 덕분에 인터넷의 아이콘 일뿐 아니라, 그녀의 터프하고 말도 안되는 접근 방식이 여성들이 필요로하는 영감을 정확하게 얻었 기 때문에 이 사회적 정치적 분위기.
그리고 그녀의 도전적인 힘은 분명하지 않습니다. 그녀의 운동에서 너무나 강렬한 트레이너 인 Bryant Johnson이 작년에 The RBG Workout: How She Stays Strong 이라는 책을 발표하도록 영감을주었습니다 . . . 그리고 당신은 너무 할 수 있습니다!
다큐멘터리 예고편을 보면 Johnson과 Ginsburg가 큰 관계가 있음을 알 수 있습니다. 실제로 작년에 그녀의 인생에서 가장 가까운 사람이 누구인지 물었고 2010 년에 남편과 2016 년에 좋은 친구 Antonin Scalia 판사를 잃어버린 그녀는 "나의 개인 트레이너"라고 대답했습니다.
그녀는 매일 여성의 권리를 놓고 싸우느라 바쁘기 때문에 대법원 판사는 일주일에 두 번 군대 상사 인 존슨과 만 문제를 해결하지만 1 시간짜리 세션은 부트 캠프처럼 잔인하게 들린다 고한다.
Politico 의 기사에 따르면 , "운동은 오후 7 시경 대법원 내 체육관에서 시작되며, 운동하는 동안 PBS NewsHour를 듣습니다. 다른 시간에 운동을해야한다면 케이블 뉴스."
일반적인 루틴은 5 분의 심장 예열과 강도 훈련으로 구성됩니다. 악명 높은 RBG는 소셜 미디어에서 사랑스럽게 불려지면서 운동 공을 균형 잡는 동안 아령으로 팔과 어깨 운동을하고 12 파운드 벙어리 종소리 컬이있는 스쿼트를 수행합니다. 그녀는 기계 벤치 프레스를 쳐서 70 파운드를 무너 뜨린 다음 다리 컬, 다리 프레스, 가슴 파리 및 측면 풀다운뿐만 아니라 앉고 서있는 행으로 넘어갑니다.
거기서 끝나지 않습니다. 그녀의 운동에는 약 공 던지기, Bosu 공의 균형, 한쪽 다리 쪼그리고 앉기, 20 개의 팔 굽혀 펴기, 그리고 가장 유명한 것으로 90 초의 판자 (표준 판자의 30 초와 각면의 30 초)가 있습니다. 정의의 자리는 결코 깨질 수 없습니다. 기본적으로 체육관에서 싫어하는 모든 것. 여자가 암을 한 번이 아니라 두 번이기는 것은 당연합니다.
우리에게 영감을주는 더 많은 10 대 여성들에 대해서는 Jane Fonda가 어떻게 나이 든 경이로움을 유지하고 65 세가 넘는 놀라운 여성들이 있는지 확인하십시오. RBG의 운동이 체력 수준에 비해 너무 강하게 들린다면 절망하지 마십시오. 연구에 따르면 더 길고 덜 힘든 운동은 고강도 운동보다 수명이 길다는 효과가 있습니다.
