치어 리딩은 때로 경솔한 부작용으로 그치지 만, 그 이상입니다. 스포츠는 피라미드 꼭대기에있는 사람들을위한 다른 치어 리더, 충분한 균형과 손재주, 스포츠 게임을 통해 응원 할 수있는 충분한 에어로빅 피트니스를 던지기 위해 많은 힘을 필요로합니다. 따라서 스포츠는 몇 가지 중요한 건강상의 이점을 제공합니다.
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Cardio Supremacy
치어 리더는 달리기, 뛰기, 오랜 시간 동안 육체적으로 활동해야합니다. 이 심장 혈관 운동은 심장 및 폐를 강화시켜 심장 발작, 뇌졸중, 고혈압 및 유사한 건강 문제에 대한 치어 리더의 위험을 줄입니다. 치어 리더의 혜택을 극대화하기 위해 질병 통제 예방 센터는 매주 150 분의 중도 심장 박동 또는 75 분의 활발한 심장 박동을 권장합니다.
치어 리더의 중요한 부분을 구성하는 심혈관 운동은 치어 리더가 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비만을 피함으로써 치어 리더는 제 2 형 당뇨병 및 일부 암에 대한 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 치어 리더의 신체적 외모에 초점을 맞추면 2012 년 "운동 훈련 저널 (Journal of Athletic Training)"연구에 따르면 섭식 장애를 유발할 수있는 치어 리더가 증가 할 위험이 있습니다. 치어 리더들은 체중을 너무 많이 잃지 않고 "이상적인"체중의 신화를 달성하기보다는 체력을 유지하는 데 집중해야합니다.
올바른 정신 (Mentality)
치어 리더는 협력과 소통을 필요로하며 정기적 인 사회적 상호 작용은 치어 리더가 친구를 사귀고 동료를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 치어 리더와 관련된 신체 활동은 또한 치어 리더의 우울증과 불안에 대한 위험을 감소시킬 수 있으며, CDC에 따르면 수면을 개선 할 수 있습니다. 아이오와 고교 체육 협회 (Iowa High School Athletic Association)에 따르면, 치어 리더를 포함한 고등학생들도 더 우수한 성적을 받고 더 나은 시간 관리 기술을 습득하는 경향이 있습니다. 또한 고등학교 운동 선수의 92 %가 마약을 피하는 것으로 나타났습니다.
