여성은 일반적으로 셀룰 라이트로 알려진 울퉁불퉁 한 피부 모양을 형성하는 지방 저장소를 개발합니다. 유전학은 셀룰 라이트를 개발하는 능력에 중요한 역할을합니다. 코코넛 다이어트의 지지자들은 코코넛 오일을 섭취하면이보기 흉한 지방을 줄일 수 있다고 주장합니다. 그러나 MayoClinic. com은 코코넛 오일의 효과가 지방에 미치는 영향에 관한 연구가 혼합 된 결과임을 경고합니다.
셀룰 라이트
셀룰 라이트의 세포 구성은 다른 체지방과 비슷하지만 결합 조직은 다른 모습을 나타내는 경향이 있습니다. 여성의 결합 조직은 벌집 모양으로되어있어 지방이 팽창하고 튀어 나와서 코티지 치즈의 모양을 만듭니다.
소량의 코코넛 오일에는 많은 칼로리가 포함되어 있지만 코코넛 오일 다이어트의 지지자는 코코넛 오일의 지방산 유형이 저장 지방의 양을 늘리는 것이 아니라 신체에서 빠르게 연소한다고 주장합니다. 그들은 코코넛 오일이 당신의 신진 대사와 갑상선 기능을 향상 시키며, 당신의 몸을 완전히 느끼게하고 당신의 에너지 수준을 증가 시킨다고 주장합니다.
방법
코코넛 다이어트의 다양한 변형이 존재합니다. 이 다이어트에 대한 지침은 최대 3 tbsp를 먹는 것이 좋습니다 수 있습니다. 매일 코코넛 오일을 사용하거나 제빵 및 요리에 사용되는 다른 오일로 대체하십시오. 이 다이어트 계획은 일부 과일을 포함하여 정제 된 밀가루와 과자의 양을 제한합니다. 그것은 밝은 색상의 채소와 저탄 수화물 감미료를 포함합니다.
비판
셀룰 라이트는 제거하기가 어렵고 코코넛 오일을 포함하도록 식단을 변경하면 셀룰 라이트 또는 다른 지방 저장소를 제거하지 못할 것입니다. 사실, 코코넛 오일에는 버터 또는 라드보다 훨씬 더 포화 지방이 포함되어 있습니다. 미국 운동 협의회 (American Council on Exercise)는 다이어트만으로는 체중 감량을위한 효과적인 방법을 제공하지 못할 것이라고 조언합니다. 귀하의 칼로리를 운동 및 제한하면 과도한 지방을 잃어 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수 있습니다.