전통적인 운동과는 달리 요가와 태극권은 몸이 한 위치에서 다른 위치로 천천히 전이 할 수있게하는 정확한 움직임에 집중합니다. 두 가지 관행 모두 근육, 뼈, 심장 및 마음을 신체를 둘러싼 긍정적 인 에너지로 조정하려고 시도합니다. 둘 다 비슷한 목표를 가지고 있지만 태극권과 요가의 이점을 비교하면 흥미로운 차이점이 드러납니다.
태극권과 요가는 특정 의학적 증상과 관련된 통증 완화에 효과적인 치료법으로 인정 받고 있습니다. 예를 들어, Harvard Health Publications 웹 사이트에서는 태극권이 관절염, 고혈압 및 파킨슨 병의 증상을 개선 할 수 있다고 주장합니다. 마찬가지로 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 정기적 인 요가 연습을 통해 심장 박동수를 낮추고 혈압을 낮추며 신체의 통증을 완화하고 우울증의 증상을 완화시킬 수 있다고 주장합니다. 정기적으로 시행하면 암과 심장병 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
스트레스 감소
태극권과 요가의 스트레스 해소 효과를 비교하는 것은 어렵습니다. 두 가지 방법 모두 육체적 접근 방식을 사용하여 육체가 아니라 전체 존재를 진정시킵니다. 어떤 방법이 불안과 스트레스로부터 벗어나는 데 더 도움이되는지 결정하기 전에 먼저 두 가지 방법을 시도해야합니다. 대부분의 경우, 어떤 방법이 더 적합한 지에 따라 달라집니다. 태극권의 지속적인 움직임을 즐기고 요가 자세를 유지하는 동안 긴장되면 태극권은 스트레스를 더욱 효과적으로 완화하는 데 도움이됩니다. 마찬가지로, 요가의 고요함이 당신의 영혼에 말하면, 당신은 요가 연습이 당신에게 가장 어울리는 것을 발견 할 것입니다.
개선 된 균형
태극권은 지속적인 운동이 필요하기 때문에 균형을 이루기 위해 한 번의 이동에서 다른 것으로 이동하는 과정을 원활하게 진행할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)는 태극권을 92 세의 사람들의 균형을 개선시키는 데 도움을 주었다. 또한 노인에 대한 두려움을 없애는 데 도움을줍니다. 그러나 정적 포즈에 대한 요가의 강조는 정적 상태를 유지하면서 균형을 향상시키는 더 나은 선택입니다.정기적 인 요가 연습을 통해 발을 골고루 골고루 분산시키는 방법을 알려줌으로써 안정성이 크게 향상됩니다.