현대 무용은 수년간 연습되어 왔지만, 많은 사람들은 그것이 수반하는 것에 관해서는 여전히 불분명하다. 현대 무용은 전통 무용과 다릅니다. 대신, 그것은 팝 문화의 현재 추세를 반영하는 여러 춤 스타일과 움직임과 결합 된 자유형 장르입니다. 현대 무용 연습은 재즈, 힙합, 발레를 기본으로합니다.
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워밍업
현대 무용의 예열은 중심 신체의 균형, 조정, 정렬 및 인식을 향상시키기 위해 고안되었습니다. 일반적인 예열 운동에는 힙 롤과 같은 신체 격리, 신체의 나머지 부분을 이동시키지 않고 흉곽 운동 및 머리 두루마기가 포함됩니다. 신체 격리는 신체의 다른 부분을 움직이지 않고 특정 신체 부위를 움직여 적절히 실행될 수 있습니다. 예를 들어, 위, 어깨 또는 가슴을 움직이지 않고 엉덩이를 움직일 수 있습니다. 또 다른 일반적인 현대 워밍업 운동은 다리를 바닥에 낀 상태로 앉아있는 동안 등에 반올림합니다. 대부분의 현대 무용 웜 업은 약 15 ~ 20 분이 걸립니다.
스트레칭은 모든 현대적 일상의 핵심 구성 요소입니다. 현대 무용에는 재미있는 모양을 만드는 기능이 포함되어 있기 때문에 유연성이 중요합니다. 깊은 돌진과 갈라짐과 같은 스트레칭 운동은 종종 현대의 스트레칭 과정에 포함됩니다. 쇄골의 경우 한쪽 다리를 앞으로 내딛고 무릎이 90도 각도로 구부러 질 때까지 엉덩이를 내립니다.
바닥 작업
바닥 작업은 바닥 중앙을 지키거나 방의 한쪽 끝에서 다른 끝까지 바닥을 가로 질러 움직이는 연습을 포함합니다. 일반적인 바닥 작업에는 도약과 킥이 포함됩니다. 현대 무용은 큰 움직임을 만드는 것에 관한 것이므로, 바닥을 가로 질러 넓은 움직임을 연습하는 연습은 성능 준비에 아주 좋습니다. 가장 일반적인 연습 중 하나는 바닥을 가로 지르는 킥입니다. 댄서는 각 다리를 똑바로 발로 차며 앞으로 나아갈 때까지 번갈아 가며 움직입니다.
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