< 유제품을 먹는 동안

아기가 유제품 알레르기가있는 것으로 의심되면 수유부모에게 두 가지 선택 사항이 있습니다: 간호하는 동안 유아용 조제 분유로 바꾸거나 유제품을 피하십시오. 귀하와 귀하의 유아의 영양 요구가 귀하의 식단에 의해 충족되어야하므로 유제품의 영양소는 귀하와 귀하의 아기를위한 건강을 유지하기 위해 다른 식품 원천으로 대체되어야합니다.

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낙농 제품 교체

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유제품은 유제품을 대체하는 대체품입니다. 사진 크레디트: caroljulia / iStock / Getty Images

유제품이 식단에서 제외되면 콩 제품이 일반적인 대체 옵션입니다. 간장 우유, 치즈, 요구르트 및 아이스크림에는 일반적으로 유제품 우유와 치즈의 두 가지 알레르기 성 단백질 부분 인 카세인이나 유장이 들어 있지 않습니다. 간장 회피가 권장된다면 쌀 제품이 유제품을 대체 할 수있다. 그러나 쌀 기반 치즈에는 소량의 우유 단백질이 포함될 수 있으므로 모유 수유중인 경우 카세인이나 유청에 대한 성분 목록을주의 깊게 확인해야합니다.

비타민 및 무기물

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식이 섭취에주의하면서 유제품이 함유되지 않은 다이어트는 최소한 유제품을 포함한 다이어트뿐만 아니라 영양 요구를 충족시킬 수 있습니다. 강화 된 유제품에서 D와 같은 중요한 비타민도 콩 제품에 첨가됩니다. 비타민 B와 C는 녹색 채소와 감귤에서 얻을 수 있습니다. 아몬드, 무화과, 시금치 및 일부 생선에서 추가로 칼슘을 섭취하면 아기의 성장과 자신의 뼈 건강에 필수적입니다. 전체 곡물과 콩 또는 견과류는 적절한 수준의 아연과 인을 보증합니다.

피할 수있는 숨겨진 유제품 출처

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숨겨진 유제품을 피하십시오. 사진 크레디트: dziewul / iStock / Getty Images

우유, 요구르트, 치즈 및 아이스크림을 피하는 것 외에도, 모유 수유중인 경우 숨겨진 유제품을 피해야합니다. 카세인과 유장은 쿠키 나 크래커와 같은 가공 된 스낵에서 발견 할 수 있습니다. 구운 냉동 파스타 식사; 그 라 놀라 바, 시리얼 및 더 많은 식료품 점에서. 슬라이스 치즈와 같은 유제품과 접촉하는 델리 슬라이스 고기와 같은 비 유제품의 오염은 매우 민감한 유아에서 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

적절한 칼로리 및 지방

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두부 및 콩 제품과 견과류와 콩 섭취량을 늘리십시오. 사진 크레디트: Katie Nesling / iStock / Getty Images

FamilyEducation에 따르면. 유방암을 앓고있는 산모들은 매일 평균 500 칼로리의 영양을 공급하여 엄마와 아기의 충분한 영양 섭취를 위해 유아에게 간호를하고 매일 15 그램의 단백질을 공급해야합니다.다이어트에서 유제품을 제거하면 두 사람의 칼로리, 지방 및 단백질이 제거됩니다. 단백질 저장은 두부 및 콩 제품과 견과류 및 콩 섭취량을 늘려서 충족시킬 수 있습니다. 너트는 지방 칼로리도 제공합니다. 적어도 5 인분의 과일과 채소로 균형 잡힌 식사를하면 유제품이없는식이 요법을하는 동안 수유하는 동안 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.