다즐링 차에는 칼로리가 적기 때문에 설탕, 나트륨, 칼로리가 많은 건강한 저칼로리 음료가 될 수 있습니다. Darjeeling 차는 식사를 대신해서는 안되지만 음료는 체중 감소를 돕는 고열량 음료 대신 사용할 수 있습니다. 일리노이 확장 대학 (University of Illinois Extension)은 Darjeeling 홍차가 1 분 동안 약 20 ~ 34mg의 카페인을 함유하고 있다고 밝혔습니다. 그것의보다 적게 일반적인 녹색 또는 우롱 모양에서는, 9에서 19 mg 카페인을 포함한다.
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다르 질링 티
다르 질링 티는 일반적으로 홍차 형태로 발견됩니다. 그러나이 제품은 녹차로도 제공됩니다. 얇은 몸체와 꽃 향기가 나는 차는 재배되는 인도의 다르 질링 (Darjeeling) 지역에서 그 이름을 얻었습니다. Adagio Teas 웹 사이트에 따르면 Darjeeling시는 7,000 피트 높이의 히말라야 산맥에 자리 잡고 있습니다. 풍부한 토양과 습한 기후로 인해 다즐링 차의 성장에 이상적인 조건이 조성됩니다.
체중 감량
다즐링 티 (Darjeeling Tea) 사이트에 따르면 한 컵의 차에는 약 4 칼로리가 들어 있습니다. 칼로리가 높은 음식과 음료를 더 높은 칼로리 옵션으로 대체하면 체중 감소가 발생할 가능성이 더 높습니다. 또한 Darjeeling 차에는 플라 비노이드가 포함 된 효소 유형 인 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이 플라 비 노이드는 세포 손상을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제이며 Darjeeling Tea 웹 사이트를 설명합니다.
준비
다즐링 차는 다양한 방법으로 준비하고 구입할 수 있습니다. Darjeeling 차를 구입할 때 미리 포장 한 티백이나 느슨한 차를 선택할 수 있습니다. 느슨한 잎 다즐링 차를 준비하려면 메쉬 티볼에 한 단계 티스푼을 넣으십시오. 차에 매우 뜨거운 물 한 컵을 넣고 1~4 분 동안 가파르게하십시오. 티백의 경우 뜨거운 물 한잔에 티백 하나를 넣으십시오. 원하는 경우 레몬 한 조각과 함께 제공하십시오.
혜택
다즐링 차는 잠재적으로 체중 감량을 촉진 할뿐만 아니라 다른 이점도 있습니다. 예를 들어, Eating Well Magazine은 홍차를 정기적으로 마시는 사람들은 심장 발작, 뇌졸중, 결장암 및 폐암에 덜 노출되어 있다고 말합니다. 음료는 또한 당뇨병, 골다공증 및 충치의 위험을 줄일 수 있습니다.
고려 사항
다즐링 차는 절대로 식사를 대체해서는 안됩니다. 그것은 당신의 신체가 여전히 다양한 비타민, 미네랄 및 단백질에 대해 매일 요구 사항을 얻는 것이 중요합니다. 과체중으로 고생하는 경우 체중 감량 옵션에 대해 의사 나 영양사와 상담하십시오. 그녀는 조언, 통찰력을 제공 할 수 있으며 다이어트 및 운동 루틴을 조정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한식이 요법과 운동 요법이 체중 관리의 핵심입니다.
