임신 중 영양 요구가 변화하며 일부 음식은 섭취하기에 안전하지 않습니다. 다크 초콜릿은 적당히 섭취하는 동안 임신 중에 혜택을 줄 수 있습니다. 카페인 섭취와 같은 잠재적 인 부정적인 영향과 발육중인 아기에게 미치는 영향에주의하십시오.
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혜택
다크 초콜릿은 항산화 물질의 원천으로 세포의 죽음을 초래할 수있는 신체의 유리 산을 중화시킵니다. 또한 뼈의 건강에 도움이되는 칼슘도 함유되어 있습니다. 미국 화학 학회 (American Chemical Society)의 "Proteome Research 저널 (Journal of Proteome Research)"2009 판의 리뷰에 따르면 1 1/2 온스를 먹는다고합니다. 다크 초콜렛은 하루에 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 코코아의 항산화 제는 저혈압을 비롯한 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 이점은 코코아 고형분 특유의 것입니다. 코코아 버터, 우유 및 설탕과 혼합되어 초콜릿을 만드는 쓴 코코아입니다. 이러한 이유로 코코아 고형분의 비율이 높은 짙은 색 초콜릿은 밀크 초콜릿보다 우수한 건강상의 이점을 제공합니다.
카페인
다크 초콜릿에는 카페인이 포함되어 있습니다. 임신 중에 카페인은 태반으로의 혈류를 감소시킬 수 있으며 많은 양이 유산의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 또한 자극제이며 심장 박동과 혈압을 올릴 수 있습니다. Dimes의 March은 임신 기간 중 하루에 카페인 섭취량을 200mg 이하로 권장합니다. 비록 1 온스. 다크 초콜릿의 경우 20mg의 카페인 만 포함되어 있습니다. 특히 다량의 다크 초콜릿이 안전하지 않은 양에 달할 수 있습니다. 특히 커피 나 청량 음료와 같은 다른 카페인을 섭취하는 경우 더욱 그렇습니다.
초코렛과 다른 종류의 사탕은 간단한 탄수화물의 근원이며 체중 증가와 에너지 감소에 기여할 수 있습니다. 초콜릿 바는 230 칼로리와 13 그램의 지방을 가질 수 있습니다. BabyCenter에 따르면, 임신성 당뇨병, 임신 합병증이있는 경우 다크 초콜렛과 같은 간단한 탄수화물을 피해야합니다.
고려 사항
