일상적인 일상 생활을 걷고 수행하는 능력은 독립성 유지에 가장 중요합니다. 퇴행성 관절 질환으로 알려진 골관절염은 염증과 디스크 퇴행이 척추에서 발생하면 위험을 초래할 수 있습니다. 퇴행성 관절 질환의 치료법은 없지만 척추에서 운동성과 힘을 유지하는 데 도움이되는 운동을 할 수 있습니다.
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원인이 된 관절에서 골관절염이 처음에는 통증, 압통 및 경직으로 의심됩니다. 환자는 척추의 요추 부위에서 유연성을 잃어서 걷거나 구부리거나 비틀 때 격자 소리와 긁히는 느낌을 경험할 수 있습니다. 골관절염의 원인은 여러 가지 요인에 따라 다릅니다. 노화를 제외하면 골관절염은 관절 손상, 근력 약화, 비만 및 유전 적 소인과 연관되어 있습니다.
허리에서 골관절염을 앓을 확률을 높이는 다른 요인으로는 이전에 부상을 입은 스포츠 부상이나 관절의 선천적 결함이 있습니다. 반복적 인 리프팅 또는 기타 허리 스트레스가 필요한 특정 유형의 직업은 골관절염의 가능성을 높일 수 있습니다. 특정 질병은 또한 위험을 증가시킵니다. 통풍, 류마티스 성 관절염 및 협착이 포함됩니다.
진단
적절한 진단은 환자의 병력 및 진단 이미징 기계의 사용을 통해 의사가 수행합니다. X 선과 자기 공명 영상 시스템 모두 척수 관절을 보여줍니다. 이 기계의 이미지는 골관절염으로 인한 척추의 퇴행성 디스크 및 오정렬 또는 퇴행성 상태에 기여하는 기타 근본적인 상태를 진단하는 데 도움이됩니다. 자신의 상태에 가장 적합한 치료법과 운동 프로그램을 결정하기 위해 의사와 상담하십시오.치료
골관절염의 치료법은 없습니다. 치료의 초점은 가능한 경우 통증을 경감시키고 붓기를 줄이는 것입니다. Acetominophen, 비 스테로이드 항염증제 및 마약 성 진통제는 경구로 처방 될 수 있습니다. 붓기를 줄이고 통증을 완화시키기 위해 코티 존 주사를 주기적으로 사용할 수 있습니다. 이러한 사격은 반복적 인 사용이 더 많은 퇴행에 기여할 수 있기 때문에 제한적입니다.
운동 혜택
운동은 골관절염 환자에게 예방 적 및 치료 적 이점을 제공합니다. 치료법이 없기 때문에 워싱턴 대학 Orthopaedices and Sports Medicine Center의 G. C. Gardener, M. D.에 따르면 운동을 통해 환자에게 질병에 대한 권한 부여의 의미가 부여됩니다. 또한 과체중 환자는 운동으로 인한 체중 감소로 허리에 걸리는 스트레스를 줄일 수 있습니다.환자는 근육의 힘을 얻을 수있어 척추가 압박을 줄이고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.
운동
의사는 심혈관 건강을 유지하고 체중을 줄이며 허리를 굽히지 않고 체력을 유지하기 위해 영향이 적은 에어로빅 활동을 권장합니다. 수영, 수중 에어로빅, 사이클링 및 걷기를 적극 권장합니다. 아이소 메트릭 운동은 관절 근육을 유지하기 위해 Gardner에서 권장합니다. 무릎을 가슴에 가져 오는 것과 같은 간단한 뻗기는 척추의 유연성을 유지합니다. 서있는 후방 굽힘은 등뒤를 아치로 잡고, 중간 및 아래쪽 뒤를 개방합니다. 트렁크를 들어 올리는 연습이 포함됩니다. 트렁크를 올리는 것은 허리를 굽히고 머리와 어깨를 바닥에서 들어 올려 코어 근육을 수축시키는 것입니다. 운동 공을 사용하여 복부를 강화하고 더욱 척추를 지탱할 수 있습니다.
