창 던지기는 약 8 피트 길이의 길고 얇은 막대 모양의 나무 창입니다. 창 던지기는 올림픽 게임 및 기타 육상 경기 대회의 일부입니다. 남성은 여성보다 약간 긴 창 던지기를하지만, 기술은 둘 다 동일합니다.
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규칙
창 던지기 중간 지점 주위에 손잡이가 감겨 있으며, 선수는 손에 손을 얹거나 실격 처리해야합니다. 남자와 여자는 야구 피치를 던지려고 창 던지기를 과도하게 던져야합니다. 창 던지기 방사기는 더 많은 힘을 위해 몸을 비틀거나 돌릴 수 없지만 던지기 전에 모멘텀을 얻기 위해 짧은 거리를 달리해야합니다.
접근법
창 던지기 방사기가 창 던지기를 지배적 인 손에 쥐고 있습니다. 손은 손바닥을 위로 향하게하여 창 던지기를 움켜 쥐고 창 던지기를 올리면 엄지 손가락이 신체의 뒤를 향하게됩니다. 당신이 사용하는 그립의 유형은 당신에게 달려 있지만, 그립 부분에 손가락을 넣고 과도하게 던져야합니다. 스로어는 던지는 라인에 대한 러닝 접근을 시작하는 동안 창 던지기를 그녀의 어깨 근처에 유지합니다.
창 던지개 던지기는 엉덩이를 앞으로 향하게하거나 던지기 영역에 수직으로 유지하면서 목표 영역을 향해 달립니다. 스로어가 활주로 끝에 도달하면 창 던지기를 들고있는 팔의 반대쪽이 목표 영역을 향하도록 피봇됩니다.
자세
주자가 활주로 끝에 도달하고 반대쪽면에있는 받침 다리가 바닥에 단단히 고정됩니다. 창 던지기를 들고있는 팔은 이제 어깨 높이에 있고, 창 던지기가 수평이거나 바닥과 함께 어깨 위로 똑바로 뒤로 잡혀 있습니다. 다른 발은 앞쪽을 가로 지르며 신체 추진력으로 창 던지기 어깨를 앞쪽으로 내몰 수 있습니다.
Throw
창 던지기를 시작하기위한 주행 차선은 길이가 30 야드를 약간 넘기 때문에 던지는 사람이 던지기 속도와 추진력을 높일 수 있습니다. 던지는 사람은 창 던지기를 잡고 손을 잡고 어깨쪽으로 들어 올립니다. 던지는 사람이 "활주로"의 한계에 도달하면 그는 창 던지기를 공중에 발사합니다. 창 던지기는 던지는 사람의 손이 가능한 한 어깨보다 높고 팔이 앞쪽으로 아치기 시작하면 풀립니다. 팔은 창을 통해 지나가고 창에서 손을 뗀 후에 엉덩이와 무릎을 향한 하향 경로를 취합니다.
