Hematocrit는 헤모글로빈, 백혈구 수 및 혈소판 수를 포함하는 완전한 혈구 수의 일부입니다. 적혈구는 신체의 모든 조직에 산소를 운반하는 역할을합니다. 헤마토크리트가 낮 으면 세포가 충분한 산소를 얻지 못한다는 뜻입니다. 그것은 당신에게 약하고 피로한 느낌을 남길 수 있습니다. 낮은 적혈구 용적률에 대한 치료법과 귀하의식이 요법에 추가해야하는 식품에 대해 의사와 상담하십시오.
적혈구 용적률의 원인
적혈구 용적률이 낮은 가장 보편적 인 원인은 철분 결핍이나 일부 비타민 결핍으로 인한 빈혈로식이 요법을 변경하면 도움이 될 수 있습니다.. MedlinePlus에 따르면 정상적인 적혈구 용적률은 36.1 ~ 44.3 %이며 여성은 40.0 %, 남성은 40.7 ~ 50.3 %이다. 철 결핍 성 빈혈은 수술이나 무거운 생리 기간, 임신, 화학 요법 약물로 인한 심한 혈액 손실과 식단에 철분이 부족한 결과 발생할 수 있습니다. 비타민 결핍 빈혈은 일반적으로 신체가 소화 중에 비타민 B-12와 엽산과 같은 특정 비타민을 정상적으로 흡수 할 수 없기 때문에 발생합니다.
철분 결핍 성 빈혈로 고통받는 경우 철분이 풍부한 식품을 식단에 첨가하면 도움이됩니다. 철분을 함유 한 영양가있는 음식에는 붉은 육류, 송아지 간, 달걀, 사탕무 녹색, 맥주 효모, 검은 딸기 당밀, 건포도, 시금치 및 기타 암울하고 푸른 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다. 아침 시리얼 및 빵과 같은 일부 음식에는 철분이 강화되어 있습니다. 비타민 C는 소화관에서 철분의 흡수를 향상시킵니다. 그것은 감귤류의 과일과 주스, 브로콜리, 콜리 플라워, 토마토에서 발견됩니다. MayoClinic. com은 철분이 많은 식품과 함께 오렌지 주스를 마시거나 비타민 C가 높은 음식을 섭취 할 것을 권장합니다.
엽산을 함유 한 식품
일반적인 노화 또는 알코올 중독으로 인한 소화계의 흡수 문제는 엽산 결핍으로 인한 거대 적아 구성 빈혈을 유발할 수있다. B 적혈구 인 엽산은 정상 적혈구 생산에 필요합니다.엽산은 아스파라거스, 오렌지 주스, 토마토 주스, 브로콜리, 시금치, 오크라, 병아리 콩, 전체 곡물, 강화 식품 및 검은 눈콩과 같은 식품에서 발견됩니다. 엽산은이 비타민의 합성 형태입니다. 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 엽산 보충제를 복용해야한다고 의사가 권장하는 경우 엽산이 B-12 결핍을 은폐 할 수 있으므로 비타민 B-12 보충제도 복용해야한다고 말했습니다.