붓기가 많은 눈은 얼굴 밑이나 얼굴 주위에 얼굴이 붓는 경우에 발생합니다. 뚱뚱한 눈은 피곤하고 낡은 외모를 줄 수 있습니다. 특정 구제 조치는 일시적으로 붓기가 많은 눈을 덜어 줄 수 있지만 (예: 차가운 오이를 10 ~ 15 분 간격으로 두는 등)식이 요법을 변경하면 근본적인 원인을 해결하여 뚱뚱한 눈을 영구적으로 고칠 수 있습니다.
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물
부은 눈의 원인 중 하나는 탈수입니다. 충분한 물을 마시지 않는다면, 특히 안구 부위에서 얼굴 붓기를 유발할 수 있습니다. 하루 종일 지속적으로 많은 양의 물을 마 십니다. 최소한 6 ~ 8 잔 정도를 마시십시오. 높은 수분 함량을 가진 음식물을 섭취하여 식단에 물을 첨가하십시오. 일부 수분이 풍부한 야채와 과일에는 오이, 양상추, 셀러리, 수박, 자몽과 당근이 포함됩니다.
소금 제한
나트륨이 많은식이 요법은 체액을 유지시켜 부은 눈을 유발할 수 있습니다. 1 일 권장 나트륨 섭취량은 1, 500, 2, 400mg / 일이지만 대부분의 사람들은 그 양의 두 배를 섭취합니다. 당신의 식단에서 소금물이 많은 음식을 자르면 눈가에 붓기를 덜어 줄 수 있습니다. 핫도그, 점심 고기, 냉동 식품 및 베이컨과 같이 소금이 많기 때문에 가공 식품을 제한하십시오. 통조림으로 만들어진 야채와 스프와 같은 통조림 제품에는 소금도 많습니다. 후추와 같은 향료를 사용하여 식탁 용 소금 대신 음식을 맛보십시오. 케첩, 겨자 및 샐러드 드레싱과 같은 조미료는 나트륨 함량이 높으며 절제에만 사용해야합니다.
