근육통은 당신의 발목을 막을 수 있습니다. 그러나 그것은 당신을 괴롭히는 근육 경련인가요? 이 용어는 종종 같은 의미로 사용 되긴하지만 같은 의미는 아닙니다. 근육 경련과 근육의 차이를 이해하면 부상을보다 효과적으로 치료하고 회복 할 수 있습니다.
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크램프 란 무엇입니까?
근육의 경련은 비자발적 인 경련 또는 수축으로 유발됩니다. 그것은 갑자기 발생하며 심각한 통증을 유발할 수 있으며 짧은 기간 동안 근육의 사용을 제한 할 수 있습니다.
근육 경련의 원인
경련은 근육의 매듭이나 하드 스폿으로 나타납니다. 경련은 대개 근육 과잉, 수화 불균형, 전해질 불균형, 근육으로의 혈액 흐름 부족 또는 신경 압박과 같은 문제로 인해 발생합니다.
->경련 치료
경련은 고통 스럽지만 보통 일시적이고 집에서 치료하기 쉽습니다. 근육을 스트레칭하고, 수분을 유지하고 근육을 쉬는 것은 일반적으로 문제를 신속하게 해결합니다.
당겨 진 근육이란 무엇입니까?
뽑아 낸 근육은 실제로 근육 조직에서 눈물입니다. 이것은 근육이 손상된 지점까지 근육이 압박 될 때 발생합니다. 긴장감이 클수록 근육이 찢어 질 수 있습니다.
->당기는 근육 원인
당겨 낸 근육은 보통 적절한 스트레칭을 통해 근육을 준비하지 못하고 근육에 너무 많은 장력을가하거나 근육을 과도하게 사용하여 생기는 결과입니다. 감염된 근육의 통증이 대개 첫 번째 증상입니다. 근육을 사용하는 것은 고통스럽고 어려울 것입니다. 심한 경우에는 멍이들 수도 있습니다. 영향을받는 근육은 매우 부드러워 져서 약간의 붓기가 발생할 수 있습니다.
당겨 진 근육 트리트먼트
근육 조직이 실제로 손상 되었기 때문에 근육이 완전히 회복되는 데 시간이 오래 걸리고, 전체 회복을 위해 4-6 주가 소요됩니다. 휴식을 취한 근육, 상처 발생의 전반 30 분 이내에 부기를 줄이기위한 콜드 팩, 그리고 그 시간 이후에 순환을 자극하는 열을 치료하십시오. 항 염증 약물도 도움이됩니다. 치유 과정이 진행됨에 따라 조심스럽게 근육을 강화하고 강화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 심한 경우에는 수술 적 치료가 필요할 수 있습니다.
