Power와 Bikram 요가는 대부분 땀을 흘리며 비슷하지만 두 개의 분리 된 요가 스타일이 있습니다. 연습 학교. 파워 요가는 공식적인 훈련은 아니지만 Ashtanga 요가를 기본으로합니다. 반면에 Bikram은 Bikram Choudhury가 1970 년대에 창안 한 특수한 훈련입니다. 두 종류의 요가 간의 차이점을 이해하면 어느 것이 가장 적합한 지 알아낼 수 있습니다.
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파워 요가에 관한 모든 것
체육 요가 일정에 파워 요가가 보이기는하지만 그 의미가 반드시 알 필요는 없습니다. 제목과 마찬가지로, 요가의이 유형은 힘에 관한 것입니다 - 그것은 땀을 흘릴 것입니다 활발하고 빠르게 진행되는 수업입니다. 그것은 Ashtanga 요가를 기반으로합니다.이 요가는 특정한 자세와 포즈로 숨을 움직입니다.
요가의 다른 스타일과는 달리, 파워 요가는 일반적으로 열악한 방에서 수행되지 않습니다. 즉, 체육관에서든 집에서든 비디오를 통해 어디서든 할 수 있습니다. 요가 매트와 수건과 같은 미끄럽지 않은 표면이 있어야합니다.- -
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핫 요가의 유형
올바른 클래스 선택하기
하나의 클래스 또는 다른 클래스를 선택해야한다는 규칙은 없습니다. 어려운 두 가지 유형의 요가를 통해 안전하게 안내 할 수있는 강사에게 동등하게 접근 할 수 있다면 두 가지를 모두 정규 운동 루틴에 통합 할 수 있습니다. 건강에 문제가있는 경우 힘든 운동을하기 전에 담당 의사와 상담하십시오.Bikram 요가의 경우 특히 그렇습니다. British Medical Journal Case Reports의 2012 연구에 따르면 충분한 물을 마시지 않으면 높은 열과 습도가 위험 할 수 있기 때문에 위험합니다.
