너무 많은 비타민이 함유되어 있기 때문에 복용하는 것이 무엇인지, 어떻게 섭취해야 하는지를 아는 것은 어려울 수 있습니다 당신의 건강, 복용량 또는 비타민의 가장 좋은 원천은 무엇입니까? 이 비타민 중 B 비타민은 여러 가지 변형이 있기 때문에 가장 혼란 스러울 수 있습니다. 비타민 B-1과 B-12는 두 종류의 B 비타민입니다. 전반적인 건강 상태에서 자신의 역할을 이해하면 복용 여부를 결정하는 데 도움이됩니다.
B 비타민의 변형
B-1과 B-12와 같은 비타민은 중심적인 비타민 공급원 인 비타민 B의 유도체입니다. B-1과 B-12와 같은 비타민을 사용하면 비타민 화합물의 기본 성분은 동일하며 성분도 다양합니다. 또한 일부 비타민에는 공식 화합물 이름이 있습니다. 예를 들어 일부 제품에서는 티아민이 일부 제품의 성분으로 보일 수 있습니다. 이것은 실제로 비타민 B-1이지만 화합물 이름은 티아민입니다.
비타민 B-1은 면역계에 영향을 미치는 에이즈 및 기타 질병의 치료에 사용되어왔다. 또한, 소화 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다. 알코올에 문제가있는 사람들에게 흔히 나타나는 티아민 결핍증은 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에보고 될 수 있습니다. 이 경우, 티아민은이 결핍증을 치료하기 위해 처방 될 수 있습니다. 비타민 B-12는 건강한 신경 및 신경 기능을 유지하는 데 필요합니다.
B 비타민의 공급원
비타민 B-1은 보충제 또는 종합 비타민의 일부로 투여된다. 목적에 따라 비타민 B-1은 알약 형태 또는 주사제로 경구 투여 될 수 있습니다. 비타민 B-12는 쉽게 소모 할 수있는 비타민입니다. 특정 식품에 보충되거나 섭취 될 수 있습니다. 예를 들어 쇠고기 간, 조개, 송어 및 강화 된 아침 시리얼은 모두 상당한 양의 비타민 B-1을 함유하고 있습니다.