양파와 마늘을 정기적으로 섭취하면 암 및 심장 질환을 예방하고 감염을 치료하는 데 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. Linus Pauling Institute. 그러나 이러한 매운 채소의 효과에 대한 흥분을 감추면, 그 소화 장애로 인해 고통을받을 수 있습니다. 양파와 마늘을 즐기는 열쇠는 적당히 먹는 것입니다.
가스
가스
양파와 마늘을 먹으면 가스와 그 자만심이 생기고 Linus Pauling Institute는 말하며 원시 양파와 마늘을 먹으면 양파와 마늘 요리를 먹는 것보다 더 많은 가스를 마셨다. Maryland Medical Center (메릴랜드 메디컬 센터)는 양파와 같은 가족에서 마늘과 다른 야채를 먹은 후 가스로 고통 당할 때 부풀어 오르는 느낌이들 것이라고 말합니다. 원시 마늘과 양파는 가스를 발생시킬 수있는 많은 섬유를 포함하고 있으며, 양파는 가스를 발생시키는 과당이라고 불리는 천연 타입의 설탕을 함유하고 있다고 ClevelandClinic은 말했습니다. com. 음식 섭취량은 사람에 따라 다르므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
양파와 마늘 모두 너무 많이 먹으면 설사를 줄 수 있습니다. 리누스 폴링 연구소 (Linus Pauling Institute)는 말합니다. 당신이 소화 시스템을 뒤엎는 음식을 먹으면 2 일에서 3 일 사이에 설사가 일어날 수 있다고 ClevelandClinic은보고합니다. co.kr 사이트에서는 설사로 고통 받고있는 경우 생식을 피할 것을 권장합니다. 많은 섬유질을 함유하지 않은 음식을 선택하는 것이 설사를 극복하는 것이 가장 좋으며 소량의 음식을 섭취하는 것이 소화 시스템이 설사로 회복되는 동안 좋은 생각입니다.
너무 많은 양파 나 마늘을 먹으면 메스꺼움으로 고통받을 수 있다고 Linus Pauling Institute는 말했습니다. 그러나 튀김이나 기름기가 많은 음식을 피하면 구역질을 느낄 가능성이 적으므로 가볍게 요리하면 메스꺼움없이 양파와 마늘을 즐길 수 있습니다. 또한 클리블랜드 클리닉 (ClevelandClinic)에 따르면, 크고 빈번하지 않은 식사보다는 작고 자주 식사를하고 천천히 먹는 경우 느린 메스꺼움을 줄일 수 있다고합니다. com.
양파와 마늘을 적당히 섭취하기
많은 양의 양파를 섭취하면 소화 장애를 겪을 수 있으므로 많은 양파를 일일이 먹지 않고 정기적으로 양파를 섭취 할 수있는 방법에 대해 독창적으로 연구하십시오. Maryland Medical Center (메릴랜드 메디컬 센터)는 소화 장애와 같은 부작용을 피하기 위해 적당히 마늘을 섭취하라고 권고하고 있으며, 하루에 2 ~ 4 개의 신선한 마늘 정향을 먹기를 권장합니다.
