외로움은 질병입니다. 최악의 경우, 외로움은 알츠하이머 병을 유발하고 심혈관 건강과 면역을 저하 시키며 우울증과 자살에 대한 생각을 유발할 수 있습니다. 외로움은 점점 커지고있는 질병으로, 영국은 최근 외로움을 느끼거나 자주보고하는 9 백만 명 이상의 영국 거주자를 돕기 위해 최근 외로 장관을 임명했습니다.
테레사 메이 영국 총리는 1 월 성명에서“우리 사회와 우리 모두가 노인들이 겪고있는 외로움을 해결하기 위해 조치를 취하기 위해이 도전에 직면하고 싶다”고 말했다.
그러나 외로움은 종종 노인의 고통으로 여겨지지만 충격적인 새로운 조사에 따르면 젊은 사람들은 나이가 많은 사람들보다 외로움이 더 큽니다.
화요일에 건강 보험사 인 Cigna와 시장 조사 기관인 Ipsos는 20, 000 명의 미국인에 대한 설문 조사를 발표했으며 그 중 절반은 거의 항상 외로움을 느낀다고합니다.
연구를 수행하기 위해 보험사는 UCLA Loneliness Scale을 사용했습니다. UCLA Loneliness Scale은 일련의 진술을 사용하여 20에서 80 사이의 외로움 점수를 계산합니다.
이 척도의 평균 점수는 대부분의 미국인에게 가파른 44 점이었습니다. 미국인 4 명 중 1 명은 자신을 실제로 이해하는 사람들이 거의없는 것처럼 느끼거나 느끼지 않습니다. 5 명 중 1 명은 거의 또는 전혀 사람들과 가깝게 느끼거나 대화 할 수있는 사람들이 있다고 느끼지 않습니다. 다른 사람과 함께 사는 미국인은 혼자있는 사람에 비해 외로울 가능성이 적습니다 (단, 자녀가 있음에도 불구하고 외로울 가능성이 높은 독신 부모 / 보호자 제외). 미국인 중 절반 만이 매일 다른 사람과 의미있는 대화를 나누는 것으로보고되었습니다.
그러나 가장 놀라운 발견은 가장 외로운 세대는 18 세에서 22 세 사이의 세대, 그렇지 않으면 세대 Z 또는 iGeneration으로 밝혀졌습니다.
Z 세대 회원은 밀레 니얼 세대의 45.3에 비해 48.3의 외로움 점수를 받았습니다. 베이비 붐 세대는 평균 42.4를 기록했으며 예상치 못한 비틀기에서 가장 위대한 세대 (72 세 이상)는 38.6으로 가장 낮은 점수를 받았습니다.
소셜 미디어가 외로움을 예측하는 것으로 밝혀지지는 않았지만 (이를 사용하여보고 한 사람들은 종종 43.5 점을 받았고, 사용하지 않는다고 말한 사람들이보고 한 41.7과 크게 다르지 않습니다.) 요즘 사람들이 너무 단절된 느낌이 드는 이유.
최근의 연구에 따르면 전화를 거는 동안 누군가를 무시하는 행위 인 "푸시"는 다른 사람들과의 관계에 치명적인 영향을 미칠 수 있으며 다른 연구에 따르면 결혼 만족도가 감소하고 우울증이 발생할 가능성이 높습니다.
Z 세대의 삶을 지배하는 소셜 미디어의 양을 고려할 때 (최근 통계에 따르면 18 세에서 29 세 사이의 성인 중 39 %가 "거의 지속적으로"온라인 상태임을 인정하는 경우) 기술 중독의 증가와 이 연령대에서 외로움의 유병률.
또한이 인구 통계는 이전 세대보다 건강 상태가 좋지 않은 것으로 나타났습니다. 외로움은 건강에 심각한 영향을 미치기 때문입니다. 일부 연구에 따르면 외로움은 하루에 15 개의 담배를 피우는 것과 같은 사망률에 영향을 줄 수 있습니다.
Cigna의 사장 겸 CEO 인 David M. Cordani는 "사람의 신체적, 정신적, 사회적 건강은 완전히 연결된 것으로 본다"고 보도 자료에서 밝혔다. "이러한 이유로 우리는 사람들과 그들이 살고있는 지역 사회의 신체적, 정신적, 사회적 요구를 정기적으로 조사합니다.이를 면밀히 분석 할 때 인간 관계가 결여되어 결국 활력이 결여됩니다. 정신과 육체의 관계를 이야기 할 수있는 '정신적 건강'과 '활력'에 대한 대화를 재구성하여 이러한 경향을 변화시켜야합니다. 결과."
외로움을 느끼면 스스로 도울 수있는 여러 단계가 있습니다. 연구 결과에 따르면 애완 동물을 입양하면 엄청난 정서적 지원을 제공하고 스트레스를 줄이며 더 오래 살 수 있습니다. 디지털 해독을하고 친구들과 연결 IRL은 외로움을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 최근 연구에 따르면 누군가와 손을 잡는 것만 큼 간단한 일을해도 정서적, 육체적 고통을 완화시킬 수있는 것으로 나타났습니다.
외로움을 퇴치하기 위해 Cigna는 또한 적절한 수면을 취하는 사람들이 외로움 점수가 낮아서 원하는 수면보다 4 포인트 떨어지고 수면보다 7.3 포인트 뒤 떨어진다는 점을 감안할 때, 잘 자고 밤을 보내는 것이 좋습니다. 원하는."
운동은 또한 운동을하지 않는 사람보다 "올바른 운동을한다고 말하는 사람들이 외로울 가능성이 훨씬 낮기 때문에"유용한 도구입니다.
그러나 당신이 할 수있는 가장 중요한 일은 동료, 친구, 가족, 심지어 아침에 커피를 파는 사람까지도 사람들과 의미있는 시간을 보내는 것입니다. 헤드폰을 벗고 스마트 폰을 내려 놓고 사람의 연결이 끊어 지도록하십시오.
Diana Bruk Diana는 성별과 관계, 현대적인 데이트 트렌드, 건강과 건강에 관한 글을 쓰는 편집장입니다.