점핑 잭은 심장 혈관 운동의 탁월한 원천을 제공하여 심장 박동을 빠르게 높이고 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다. 그러나 칼로리를 태우는 것은 지방을 태우는 것과 같은 것이 아닙니다. 그렇게하기 위해서는 다이어트를보고 점프하는 잭을 태우는 것과 비교하여 먹는 칼로리의 양을 모니터링해야합니다. 이 운동이나 운동 요법을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
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칼로리 소모량과 지방량
1 파운드의 지방을 잃으려면 섭취하는 칼로리보다 3,500 배 많은 칼로리를 소모해야합니다. 1 일 500 칼로리, 점프 잭으로 하루에 100 칼로리 만 태우면 1 파운드 (1 파운드)의 지방을 잃을 수 있습니다. 다이어트를 1, 200 칼로리로 점프하는 잭과 결합하면 하루에 400 칼로리의 차이가 나고, 주당 파운드를 잃어버린 것에 불과합니다. 열쇠는 전체 곡물, 저지방 유제품, 희박한 육류 및 과일과 채소를 비롯한 건강한 식습관입니다. 의사에게 항상 다이어트와 운동 선택이 올바른지 확인하십시오.
