미니 트램 폴린을 타고 뛰면 체중 감량에 도움이 될뿐 아니라 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 미니 -trampolines는 피트니스 센터, 스포츠 용품 소매점 및 일반 상점에서 널리 사용할 수 있으며 많은 모델이 저렴합니다. 체중 감량은 트램펄린 점핑의 많은 이점 중 하나 일뿐입니다.
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에어로빅 운동
오랜 시간 동안 리바운드하면 칼로리를 소모하면서 심장 박동이 증가합니다. 규칙적인 에어로빅 운동은 전반적인 체력 수준을 향상시키고 심장 혈관 건강을 개선하며 운동 중에 사용하는 근육을 강화시킵니다. 미니 -trampoline을 리바운드하면 신진 대사 속도가 빨라질 수 있습니다. 즉, 점프를 한 후에도 더 높은 속도로 칼로리를 계속 연소 할 수 있습니다.
칼로리 구운
리바운드의 칼로리 화상은 체중 감량이라는 목표 달성에 도움이됩니다. 160 파운드의 무게. 예를 들어, 미니 트램펄린에서 점프하면 점프 스타 트램 폴린 (Spot Start Trampolines)에 따르면 분당 7 2 칼로리를 소모 할 수 있습니다. 이는 시간당 432 칼로리로 해석됩니다.
기타 혜택
미니 트램폴린을 타면서 다른 많은 육체적 정신적 혜택을 제공합니다. 반복적 인 수신 거부는 균형, 조정 및 양측 운동 기술에 작용하며, 이는 신체가 균형을 유지하고 점프 세션 중 움직임을 조정할 때 자동으로 실행되는 기술입니다. 리바운드는 체중 부하 운동이므로, 특히 트램펄린 패드에서 강제로 착륙하는 반복 동작으로 뼈와 근육을 강화시킵니다. 사물의 정신적 인 끝에서, 리바운드는 자신감과 정체적인 운동 루틴에서의 환영받는 휴식으로 도움을 줄 수 있습니다.
고려 사항
당신이 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 경우에만 리바운드로 인한 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 각 파운드는 3,500 칼로리의 가치가 있기 때문에, 하루에 1 파운드를 잃는 칼로리를 초과하여 추가로 3,500 칼로리를 태울 필요가 있습니다. 즉, 1 파운드의 무게를 태우려면 최소한 8 시간 동안 뛰어야합니다. 미니 - 트램펄린에 뛰어 오르는 것도 몇 가지 안전주의 사항이 함께 제공됩니다. 트램폴린은 체중과 바운스의 힘을 견딜 수있을만큼 안정되고 안정적이어야합니다. 높은 천장과 트램폴린 주위에 충분한 공간이있어 창이나 벽에 부딪치지 않도록 점프 할 수있는 충분한 공간이 필요합니다.
