브라운 대학 보건 서비스 (Brown University Health Services)에 따르면 여드름을 일으키는 원인을 정확히 모르는 사람은 아무도 없다. 그러나 받아 들여지는 이론은 기름 막히는 숨구멍은 일반적으로 여드름 또는 zits이라고 칭한 whiteheads 및 blackheads로 이끌어내는 박테리아를 개발한다이다. 전문가들은 여드름을 일으키는 원인이 당신이 먹는 것과 다른 것이 아니라 내부에서 오는 것이라고 동의합니다. 해바라기 씨와 같은 견과류를 포함하여 음식을 먹으면 피부의 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있지만 음식물이 여드름을 유발한다는 생각은 신화입니다.
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여드름 사실
당신이 사춘기에 이르렀을 때 안드로겐이라고 불리는 호르몬은 몸에 많은 양의 기름을 분비하게합니다. 피지라고 불리는이 오일은 모공을 막히게하여 피부 아래에 흙과 죽은 세포를 걸러 낼 수 있습니다. 이로 인해 박테리아가 발생하여 면봉 (comedone)이라는 물집이 형성됩니다. 물집이 파열되면 박테리아가 피부의 다른 부위로 퍼질 수있어 여드름이 종종 클러스터에 나타납니다. 해바라기 씨앗에는 인간 안드로겐이 들어 있지 않으므로 먹으면 피지 생성을 자극 할 수 없습니다.
건강에 해로운 음식은 여드름에 영향을 줄 수 있지만,식이 기름이 모공을 막히게하는 원인이 아닙니다. 유성, 기름기 또는 단 음식을 먹는 것은 일반적으로 신선한 과일과 채소, 전체 곡물, 희박 단백질 및 필수 지방산을 섭취하지 않아 신체 활동을 효율적으로 유지해야 함을 의미합니다. 해바라기 씨앗은 지나치게 기름 같은 기름진 구운 땅콩이나 감자 튀김과 같지 않습니다. 따라서 기름진 음식이 여드름을 일으키더라도 해바라기 씨앗은 그 무리에 포함될 수 없습니다.
Expert Insight메이요 클리닉은 유성 식품이 여드름을 일으킬 수 있다는 생각을 일축하지만, 전문가들은 고혈당 지수 식품을 여드름과 연결시키는 증거가있을 수 있다고 말합니다. 높은 혈당 지수 식품은 혈중 포도당 수치를 높이는 것으로 인슐린 스파이크를 유발합니다. 이 과정은 체중 증가와 관련이 있지만 빵이나 칩과 같은 고혈당 식품을 여드름과 연결시키는 연구가 진행 중입니다. 해바라기 씨앗은 혈당 지수가 낮기 때문에이 가설이 맞더라도 씨앗이 여드름을 일으키는 음식 목록에 포함될 것입니다.
결론
