디딜 방아는 일반적으로 킬로미터 또는 마일 단위로 운동 거리를 측정합니다. 디딜 방아가 제대로 표시되지 않으면 디스플레이를 수정하여 정확한 측정 값을 표시하십시오. 그러나 측정 된 거리는 실제 달리거나 걸었을 때의 거리와 정확히 일치하지 않을 수도 있습니다.
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거리 측정
대부분의 러닝 머신은 운동에 관한 정보를 보여주는 모니터를 제공합니다. 가장 큰 창은 일반적으로 강도와 동일한 숫자가 붙은 막대 그래프를 사용하여 운동 강도에 대한 정보를 제공합니다. 또한 일반적으로 운동을 카운트하거나 카운트 다운하는 시계를 볼 수 있습니다. 또한 표시에는 거리를 측정 한 값이 표시되며 마일 단위로 표시됩니다.
-디스플레이 수정
디스플레이에 킬로미터가 표시되면 사용 설명서를 사용하여 설정을 마일로 변경하십시오. 대부분의 디딜 방아에서 이것은 전원을 켜고 비상 키를 제 위치에두고 펜이나 면봉을 사용하여 디스플레이 콘솔 아래쪽에있는 조정 컨트롤을 누르십시오. 측정을위한 디스플레이가 깜빡이기 시작하면 속도 또는 다른 위 / 아래 버튼을 사용하여 디스플레이를 마일로 수정합니다.
고려 사항
그러나 러닝 밀은 거리를 표시하지만 합리적이지만 정확한 것은 아닙니다. 러닝 머신에서 다르게 달리며 무릎을 다르게 사용하고 트랙에서 달리기보다 약간 수정 된 방식으로 달리기를 강화합니다. 또한, 러닝 머신은 일반적으로 매 킬로미터 당 약 40 미터 부족하며 매 마일 당 약 120 피트와 동일합니다. 이것은 상대적으로 중요하지 않지만, 훈련중인 특정 도로 경주 거리가있는 경우 운동에 영향을 미칠 수 있습니다.
중요성
디딜 방아에서 운동을 할 때 주행 거리가 다소 벗어날 수 있지만 강도는 그렇지 않습니다. 디딜 방아를 타고 주행하는 주자는 거리 달리기와 달리 달리기와 같은 노력을합니다. "Journal of Sports Sciences"에 실린 2007 년 1 월 연구는 어느 위치에서든 결과가 성능을 평가할 수있는 유효한 테스트 위치가 될 수 있도록 통계적으로 유사하다는 결론을 내림으로써 거리 선수 및 단거리 선수의 성능과 노력 수준을 평가했습니다.
