대부분의 요가 강사들은 학생들이 신발과 양말을 걷어차도록 권유합니다. 당신이 맨발로 운동하는 데 익숙하지 않을지라도, 요가 신발이 부족하여 발과 땅이 어떻게 연결되어 있는지, 어디에서 무게를 지니고 있는지를 과도하게 인식 할 수 있습니다. 그러나, 원하지 않는다면 항상 맨발로 가야 할 필요는 없습니다.
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특별 양말 시도
요가에서 완전히 맨발로가는 것이 편한 경우, 양말을 착용 할 수 있습니다. 그러나 특정 자세에서 미끄러지는 경향이 있음을 알고 있어야합니다. 발바닥에 미끄럼 방지 패드가있는 양말은 좋은 선택입니다. 많은 요가 회사들이이 목적을 위해 특별한 양말을 만듭니다. 일부는 발가락을 분리하거나 발가락과 발 뒤꿈치를 벌려 맨발의 경험을 모방합니다. Nonslip 요가 양말과 장갑도 사용할 수 없을 때 매트에 서있을 수도 있습니다.
요가 운동이 통합 된 에어로빅 수업 및 비디오 중 일부는 적어도 운동의 일부분을 위해 신발을 신어야 함을 나타냅니다. 댄스 및 기타 에어로빅 루틴은 요가보다 관절에 더 많은 영향을 주므로 합리적입니다. 운동의 이러한 유형의 에어로빅 부분에 대한 운동화를 착용하고 맨발로 이동하거나 요가 및 원하는 경우 스트레칭 구성 요소에 대한 양말.
집단에서 실내에서 수행되는 다른 유형의 운동과 마찬가지로 요가는 세균이 가득 찬 환경을 만들 가능성이 있습니다. 감염이나 다른 유형의 오염을 얻으려는 생각은 많은 사람들이 요가 수업에서 맨발로 가기를 꺼려하게 만듭니다. 가능한 경우 스튜디오에서 제공하는 것을 사용하는 대신 자신의 요가 매트를 구입하십시오. 매트 빌리기를 선택한 경우 소독 스프레이를 사용하여 수업 전후에 청소하십시오. 발에 염증이 생기면 맨발로 가지 말고, 수업 후에는 발을 씻으십시오.
요가 신발 고려
